Хочу плоский живот!

сходи к мануальщику в первую очередь и проверь, не зажаты ли поясничные мышцы. потому, что если они зажаты - то качать пресс безполезно. спинные мышцы всё время в тонусе, и из-за этого мышцы живота не сокращаются в принципе. самый красивый и приятный способ подкорректировать требуемые мышцы - танец живота. самый быстрый, но подороже - миостимуляция (пробовала - прикольная штука). еще хорошо пойдёт водная аэробика.

засунь под футболку сковородку

найди хорошего инструктора и вперед!

а если лениво, где-то за 1.5-2 тыс. у.е. и 2 месяца восстановления - абдоминопластика (операция по подтяжке мышц).

качай пресс

а сиськи большие?а упругие?

Качай пресс!И ,кстати , ходи всегда с подтянутым животом - лучшая тренировка для пресса.

У меня та же проблема. Может пресс подкачать и в зале потренироваться?
На диете посидеть, отказаться от сладкого и мучного. Результат не заставит себя ждать ;-)

Займись восточными танцами,да вообще любыми,помогает-на себе прверенно!!!!P.S.Только заниматься надо постоянно!!!Вообще Спорт-это здорово!!!!))))

ну типа надо пресс качать ну и соблюдать меру в еде...

займись спортом....желательно бегом, т.к он укрепляет боковой пресс и верхний с нижним, также....

Бегом в спортзал!

Все хотят , а делать для этого что либо лень!А Вы просто сидя перед телевизором крутите ногами велосипед или просто вверх -вниз ногами двигайте,поначалу привыкнуть надо -зато помогает сто процентов. Удачи и с праздниками наступающими!

Все зависит оттого, что мешает животу быть плоским - жир, нетренированные мышцы, возрастное отвисание кожи. Со всем можно работать - надо только определить проблему, найти грамотного специалиста и не полениться следовать его рекомендациям..

если хочешь плоский живот благодаря спортзалу, будь готова потярять нескоко сантиметров В объеме груди, ты к этому готова??? решай либо грудь меньше, либо брюхо толще:))

Танец живота.Сейчас продаётся на дисках и хорошо помогает.

Качание пресса живота разными способами

только физ упражнения