С помощью каких упражнений можно убрать живот ,если болит поясница

Качать пресс плотно прижав поясницу к полу. Мой тренер даже с травмой позвоночника не прекращала занятий, подбери для себя такие упражнения , начинай с небольшой амплидуды и делай сначала немного подходов. Не переживай, всё получится!

Просто напрягать и расслаблять мышцы живота(на выдохе втягиваешь его на вдохе расслабляешь, потом набираешь темпа)

Лучше всего, это аква-аэробика, хорошие результаты и нет нагрузки на спину.

по методу йога нужно встать перед зеркалом и сначала надуть живот до отказа и затем втягивать живот до отказа и выдохнуть воздух и так несколько раз в день и пресс станет втянутым и вы не заметите , как будете также и ходить со втянутым прессом.

Сначало надо вылечить поясницу а потом убирать живот. Если большой живот значит от этого болит поясница тогда надо делать все на оборот убирать живот а там глядиш и перестанет болеть поясница.

Если болит поясница-надо проверить желудок-это взаимосвязано....а если вылечить желудок-живот сам уменьшится без упражнений!

крути обруч, а с поясницей обратись к врачу, вдруг что-то серьезное