пришлите мне кто нить диету долиной пожалуйста)

Диеты от профессионаловдиета доктора Сайковаили диета Ларисы Долиной
На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной". Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила: 1. все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);2. после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;3. перед диетой необходимо провести разгрузочный день;4. каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);5. перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);6. кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях). Теперь о продуктах:1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день); 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%; 3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%; 4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%; 5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%; 6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне); 7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%. Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара. Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира. Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную") неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.Удачи всем Вам! диету прислал(а): Ира (gosefina)

Долина пила таблетки..причём специфические....используй лучше белковую диету)

Продолжительность диеты Долиной составляет 7 дней и дает значительную потерю веса, до 9 кг за 2 недели. По истечении этого срока всю следующую неделю нужно питаться в обычном режиме, лишь ограничивая себя в сладком, жирном, мучном и острых блюдах. Самоконтроль необходим для закрепления полученного результата. Возможно, что за неделю обычного питания вы вновь пополнеете на 0,5-1 кг. Впрочем, это не страшно, ведь потом вновь можно вернуться к диетическому меню. Такие чередования - неделя диеты/ неделя разгрузочного питания - возможны в течение длительного времени, пока собственный вес не станет вас удовлетворять.
Диета Долиной не относится к тем диетам, которые позволяют варьировать продукты и рацион. Придерживаться приведенного ниже списка придется в точности.
# 1-й день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1% (на весь день);
# 2-й день - 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%;
# 3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира 1%;
# 4-й день - 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%;
# 5-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%;
# 6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
# 7-й день - 400 г фруктов и 500 г кефира 1%.

Диета Долиной требует соблюдения ряда нехитрых правил.

Во-первых, придется разделить всю пищу на 6 приемов и питаться в строгом режиме, например, в 08.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Никаких перекусов перед сном!

Во-вторых, перед диетой необходимо провести разгрузочный день и затем ежедневно очищать кишечник клизмой.

И наконец, в-третьих, для достижения максимального эффекта перед каждым приемом пищи следует выпивать по 50 г травяного настоя. Настой из зверобоя, ромашки и календулы (по пакетику каждой травы из расчета на 200 мл кипятка) заваривается ежедневно по утрам.

Во время диеты в день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Ограничение жидкости вводится для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях. По утрам можете баловать себя чашкой черного кофе без сахара. Перечень продуктов дается на весь день и разбивается на порции по вашему усмотрению. К примеру, так: в 08.00 - кофе; в 10.00, 12.00, 14.00 и 16.00 - по 100 г продуктов и по 50 г кефира; а в 18.00 - стакан кефира.

Минусом диеты Долиной можно считать то, что в ней минимальное количество жиров, а это не очень хорошо для организма. Поэтому применять диету Долиной рекомендуется не чаще одного раза в месяц. При этом в диетную неделю противопоказаны большие физические нагрузки. Зато в остальное время наоборот нужно вести активный образ жизни.

Диету Долиной можно смело советовать тем, кто не боится малого количества потребляемой пищи. А вообще, тянет поесть только в первые дни, когда организм еще не привык питаться в новом ритме. Разгрузочная же неделя и вовсе дастся вам с легкостью.

Диета Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

Итак, диета долиной следующая:

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира.
2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.
3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.
4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.
5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.
6-й день: 1 л кефира.
7-й день: 1 л минеральной воды.

В любом поисковике набираешь "Диета Долиной" или "Диета Ларисы Долиной" и он тебе ее в стольких вариантах выдаст! Пробовала. Получалось.

Описание диеты есть на сайте www.s-body.com