подскажите верный способ похудеть?

Рекомендую безвредный способ - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство»! Это низкокалорийное питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.
А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья???
Интересно пишите на мыло

Затянуть потуже пояс

Как бы это банально не звучало, но нужно меньше жрать.

Меньше ешь и занимайся спортом. Хотя бы лёгкая разминка утром....

ну если это ты на фото,я думаю у тебя всё нормально, а если и впрям хочешь похудеть иди в тренажерынй зал, фитнесем занимайся.

Самое главное - это меньше кушать. Потом спорт. А если совместить все это - получите неплохой результат.

Самое самое бональное и лучшее средство не есть после 18-00.То есть в течении дня ты можешь ходить в Макдональдсы и т.д а все ровно будешь худеть. Проверенно !!!Знаю

-Soblydai post

не жрать...

зашить рот

Надо перестать есть за 3 часа до сна. И постараться не есть много каллорийной пищи на ужин.

не есть )))

Поменьше мучного.побольше ночного:)

Можно просто то, что ты съедала за один раз, разбивать на две порции и съедать в разное время. Лучше пусть присутствует легкий голод. Откажись от всего мучного. Хлеб только черный, а лучше без него вообще. Короче, употребляй пищу с минимальным кол-ом углеводов. Да и сладенького тож лучше не есть. Ну, если уж совсем не вмоготу, то в выходные совсем чуточку можно. Но самое главное все-таки - не наедаться до отвала. Как я уже говорил, лучше будет если ты за один раз будешь съедать половину того, что съедала раньше. И не ешь хотя бы часа за 3 до сна. Будешь следовать всем правилам - похудеешь. Не сразу, конечно. Бывает, что люди месяца три на одном месте топчатся, НО....потом начинают очень быстро терять в весе. А если ты еще и мальца побегаешь, так ваще круто будет. Удачи! Плюсы этой диеты в том, что не особо нужно париться, какие продукты можно, а какие нельзя.

секс.потом-спорт+дробное питание

Поесть солёных огурчиков и запить молочком.

Не есть после шести,семи вечера и занятия спортом,хотя бы по 20 мин. в день.Верь в себя,у тебя все получится!!!!Удачки!!!!

Правильно питаться (сбалансированно и дробно - лучше меньше, но чаще), установить режим питания (приучит себя кушать в одно и тоже время) и свести к минимуму те продукты, от которых ты поправляешься. Как это не смешно, но набирать вес можно даже с какого-нибудь овоща, например, с цветной капусты. Все дело в том, что каждый организм индивидуален, и если кто-то поправляется от одного, то другому от этого ни холодно, ни горячо. Если хочешь точно знать, какие продукты на тебя так влияют, то надо идти к диетологу (и там надо будет сдавать анализы). - Это то, что касается касается питания.
И, как обязательный фактор - физические нагрузки. Это может быть не обязательно тренажерный зал, а, например, какой-нибудь вид восточной борьбы, йога, танцы, аэробика, бассейн.
Вот тогда, результат не заставит себя долго ждать!
Удачи! :)

Я сейчас сама худею следующим образом: исключила все сладкое (можно только утром чай с одной ложечкой сахара, если совсем невмоготу), зарядка 2 раза в день - по 30 раз - пресс, по 20 качаем каждую ногу, 50 приседаний (ноги на ширине плеч), наклоны в стороны в интенсивном темпе по 40 раз в каждую сторону, "велосипед" лежа на спине в течение 5 мин. и под конец танцуем под какуюнибудь веселую песенку. В связи с учебой есть у меня получается только 2 раза в день - завтрак (что угодно, кроме сладкого, можно очень плотно) и ужин (в идеале до шести, но, если ты не обедала, то ничего страшного, можно и позже, БЕЗ ХЛЕБА желательно. Главное, увидев первые результыты, не расслабиться на радостях. Результат - 100%!

Просто нужно влюбиться, кусок в горло не полезет, захочется быть самой красивой, нуу если нет такой возможности, попробуй 3 дня не кушать после 6 вечера, увидишь результат, появится азарт, все получится))) Удачи!!!!