Подскажите упражнения для бедра внутри, пожалуйста!

Чтобы бедро было в порядке нужны упражнения для мышц живота.Мышцы живота Вы можете накачать следующими упражнениями: http://magic-beauty.narod.ru/body_execize_stomach.html Читайте также нашу статью: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=7333Вот комплекс упражнений для талии: http://www.ruraltime.ru/beauty/stomach/waist.htmПопробуйте вот такой комплекс упражнений для бедер: http://www.sportsman.ru/fitnes/zanatia/home/ Но одни упражнения вряд ли помогут. О лечении целлюлита читайте на нашем сайте: http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=4906 http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=6958 http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=4446 http://www.medicus.ru/cosmetology/pats/?cont=article&art_id=3145Как улучшить форму ягодиц читайте в нашей статье: http://www.medicus.ru/fitness/pats/?cont=article&art_id=6699Убрать же имеющиеся стрии (растяжки) очень сложно, для этого требуется время и терпение. Тут упражнения не помогут.Свежие, розовые (с кровеносными сосудами внутри) растяжки можно удалить с помощью сосудистого лазера: световой импульс коагулирует сосуды и за 2-3 сеанса делает стрии почти незаметными. Еще один способ ликвидации розовых стрий - мезотерапия. В зону растяжек внутрикожными инъекциями вводят препараты, предназначенные для исправления «бракованной» ткани. Обычный курс лечения состоит из 10-15 сеансов, проводимых раз в неделю, плюс кремы и массаж. Если не бороться с «молодыми» растяжками, кровообращение в сосудах прекращается и стрии становятся белыми, приобретают цвет соединительной ткани. Понятно, что от таких растяжек избавиться гораздо труднее. Основное здесь - различными способами стимулировать выработку эластичных волокон для замещения аномальной ткани. Для этого проводят кислотные пилинги средней глубины или микродермабразию (кристаллический пилинг) - процедуры, позволяющие сгладить поверхность кожи, повысить ее тонус, обесцветить рубцы и частично заместить поврежденные волокна новыми. А закрепляют достигнутое микротоковой терапией. Дозированное воздействие токов тормошит клетки, побуждает их работать активнее, и таким образом на месте подкожных рубцов формируется новая, «хорошая» структура соединительной ткани. Курс лечения состоит обычно из 5-15 процедур, проводимых с интервалом в неделю. В 90 процентах случаев удается полностью удалить свежие розовые стрии и сделать гораздо менее заметными белые. К сожалению, мы не располагаем информацией, где в Узбекистане можно провести такое лечение. О причинах появления на теле растяжек можно прочитать на нашем сайте: http://www.medicus.ru/?cont=article&art_id=603

секс в позе наездницы

ебля

А "бедро внутри" - это...Ну тогда ЧИВА БУХАЛОВИЧ прав...

Заниматься на тринажерах

Упражнения сумоистов (сумо) Поза стойки как у них , просто присидай ниже, ноги шире и при поднятии ног (поочерёдно) поднимай выше

Ложишься на бок,опираясь на локоть.Затем ставишь верхнюю ногу,сгибая в колене,перед собой,затемподнимаешь нижнюю,переворачиваешься на другой бок и т.д.