Подскажите, пожалуйста, про кефирную диету!

Смотря какую цель вы ставите перед собой. Просто разгрузочный день?. Ни чего в нем плохого нет... только поосторожнее с фруктми... некоторые из них могут спровоцировать чувство голода. А если хотите похудеть...то кефирный день вам не поможет, а кефирный месяц действительно опасен для здоровья, т.к. это ограничительная диета. А ограничительные диеты снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается... сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а правильно питаться всегда...
Могу помочь составить индивидуальную программу питания.
Будете целый день кушать, на ночь наедаться и при этом худеть. Личный опыт минус17 кг.
Большое кол-во довольных клиентов, на Моем мире есть их фото... http://foto.mail.ru/mail/wini2000/45/
А в блогах результаты новых клиентов. http://blogs.mail.ru/mail/wini2000/
Интересно? Пишите!!!

Реальная если кефир 1%

сама пробовала, эффективно. вот и сейчас подумываю возобновить такой режим питания.

Нисколько не вредно, а даже очень полезно! Разгрузка организма один раз в неделю - очень правильное решение, если у тебя в принципе нет проблем с лишним весом, но временами ты все же можешь себе позволять "лишее" и бывает, что любимые брючки не сходятся))
Желаю быть самой красивой и любить себя такой, какая ты есть!