Обязательно ли завтракать по утрам?

Ратующие за здоровый образ жизни люди делятся на много категорий в зависимости от жесткости поставленных самим себе условий, ограничений в продуктах питания и графика приема пищи.
В защиту утренней подпитки организма выступают многие ученые и диетологи, заявляя о том, что калории нужно употреблять именно в утренние часы (а конкретнее - с 8 до 12), а вот в оставшееся время их нужно просто сжигать.
Но приверженцы моно- и сыроядения утверждают обратное. Они считают, что желудок, который с раннего утра нагрузили едой, работает так же лениво, как и вечером. Поэтому желательно как можно дольше не принимать пищу после своего пробуждения. И только когда организм явно потребует энергетическую подпитку, употребить еду в минимальных количествах, дабы избежать расширения стенок желудка.
Так что получается, что оба варианта по-своему справедливы.
Кстати, большинство людей сами чувствуют, стоит ли им завтракать сразу после пробуждения. Если в течение двух часов после звонка будильника на еду даже смотреть не хочется – то насиловать себя не нужно.