на какую диету лучше сесть что бы похудеть?

спрашивает Woureephe 03.02.2013 16:29 Ответов 12

Советы пользователей:

Excer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

яблочнar диетa.

В течение дня ешь только яблоки. Столько, сколько захочется. Много пей. Лучше всего – минеральную воду, зеленый чай или настои трав. Яблоки, кстати, можно запекать – результат тот же.

• Можно совместить яблоки с кефиром. На одно яблоко – полстакана кефира. И так 5-6 раз в день. Кстати, говорят, такая диета помогает беременным во время токсикоза.

• Недельная яблочная диета. Каждый день соответственно: 1 кг яблок, 1,5 кг яблок, 2 кг яблок, 2 кг яблок, 1,5 кг яблок, 1 кг яблок.

Диета для очень стойких. Все время можно пить чай (лучше зеленый) и перекусывать сухариками из черного хлеба. Если на одних яблоках и хлебе очень тяжело, добавь немного кефира или нежирного йогурта

Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

ВАРИАНТ 1: на 14 дней

1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету.
Himent Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

сядь лучше на....
меньше еш вот и вся диета
Amunt Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

чтобы похудеть нухно не есть а если кушать то растительную пищу в небольших кооличествах...
Saptimst Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

На кефирную.Так пронесёт-похудеешь сразу!
Expect Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

Кекс чередовать с Сексом.)
Having Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

лучше раз в неделю делать разгрузочные дни -весь день кефир или творог или яблоки. проверено-помогает!!!
Atter Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

Силу воли надо иметь,чтобы сидеть на диете.Я не могу,худею если пью таблетки,эффект бывает,но не долгий.
Realwall Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

рисовую) я сбросила 10 кг за неделю

Chinglad Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

admin Рейтинг: 0 06.08.2013 06:01

Ты знаешь, чтобы узнать надо попробовать! КАждому свою. Главным является не то чтобы сидеть именно на определенной диете, а есть правильно - всегда в определенное время и по чуть-чуть за один прием пищи, ну скажем объемом со стакан, желательно что - нибудь жидкое и почаще. Потому что для переваривания жидкостей организм тратит больше калл, чем во время переваринвания твердой пищи. Чем меньше ты ешь за раз и чаще, тем больше калл тратит организм - это значит, что ускоряется обмен веществ, здесь та собака и зарыта. А вообще правильно сказали, надо большую силу воли! Или может на самом деле тебе это и не нужно, просто надо пересмотреть свое представление о себе и полюбить себя такую как есть, ну в пределах разумного!