Межпозвоночная грыжа!

Себе делаю так. Если могу дотянутся сам, то нахожу болевую точку и вдавливаю её двумя большими пальцами пару раз в день. Больно до крика и слез. Уже на следующий день 90% дела сделано.
Через 5 дней забудите.
Ток надо на свежак пока не огрубело.

h ttp://skoraja.pp.ru/cons.php
выздоравливай!!!

Найдите хорошего мануалиста. Сама не могла ходить 2 месяца. Уже после первого же сеанса сама встала!
Однако. Очень хорошее упражнение - лежа на спине поднимать обе ноги (не сгибать). Я по-первам даже одну поднять не могла и на сантиметр. Тренировалась каждые пол-часа. Через три дня уже на 10 см. поднимала. При этом упражнении защимленные нервы вытягиваются.
И, ес-но, ПЛАВАТЬ! Плавать до одури! В воде мышцы спины полностью расслаблены - им нет надобности работать и поддерживать позвоночник. НО! В теплой воде! Ни в коем случае не в холодной - приведет к очередному спазму мышц и капец - все опять сначала.
Спать только на жестком - типа доска! И без подушки.