Кто знает про белковую диету Говоря эффективная, но вредная

При белковой диете из-за быстрой перестройки обмена веществ мы теряем вес стремительно. Именно поэтому, "подсев на белки", особенно важно следовать определенным правилам.
- Строго соблюдайте последовательность - что и в какой день есть. Любая замена или перестановка будет лишней и вредной нагрузкой на организм, и так работающий в экстремальном режиме. Более того, только при точном выполнении всех инструкций произойдет необходимая перестройка обмена веществ.
- Единственное послабление - в размерах порций. Если вы не в силах съесть указанное количество сразу - разделите дозу на несколько приемов пищи или просто уменьшите ее. Но помните: взрослый человек, не сидящий ни на какой разгрузочной диете, в сутки должен получать 1500-2000 ккал (в зависимости от физической нагрузки).
- Некоторые дни будут особенно трудными, иногда почти невыносимыми. Обычно это третий, четвертый, пятый, двенадцатый, тринадцатый и четырнадцатый дни. Старайтесь отвлекаться, пейте теплую воду, загрузите себя делами под завязку, находитесь вдали от сладострастно пьющих и жующих собратьев. Ваша задача-выдержать! Героические усилия не должны пойти насмарку.
- Белковая диета - стресс для организма, поэтому повторять ее можно не раньше, чем через два года.
- Избыток белка - большая нагрузка на организм, особенно на почки. Поэтому старайтесь не есть слишком поздно перед сном.
- Эта диета подходит в основном молодым людям, ведущим активный образ жизни. В то же время она противопоказана пожилым и очень тучным людям, у которых риск образования тромбов и так высок, а белок еще больше увеличивает свертываемость крови и риск образования тромбов.
- Правило "чем быстрее сбрасываешь вес, тем быстрее набираешь его снова" справедливо и для белковой диеты. Чтобы этого не произошло, по окончании белкового марафона переходите на рациональную систему питания, следите за весом, занимайтесь спортом.
- Каждый день нужно выпивать не меньше 1,5 литра кипяч. или минерю воды. Это очень важно! Если диета переносится тяжело, можно пить больше, а воду подогревать.
1-я неделя
Понедельник
Завтрак: черный кофе
Обед: яйца вкрутую, стакан томатного сока, вареная капуста с растительным маслом
Ужин: вареная или жареная рыба
Вторник
Завтрак: черный кофе с сухариком
Обед: вареная или жареная рыба с капустным или овощным салатом на растительном масле
Ужин: стакан кефира и 200 г вареной говядины
Среда
Завтрак: черный кофе с сухариком
Обед: яблоки и большой кабачок (поджарить или потушить в растительном масле)
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, капустный салат на растительном масле
Четверг
Завтрак: черный кофе
Обед: 3 большие вареные моркови, приправленные растительным маслом, 1 сырое яйцо и 15 г сыра (кроме сливочных сыров)
Ужин: фрукты
Пятница
Завтрак: сырая морковка, приправленная соком лимона (сок можно выпить, размешав с водой)
Обед: стакан томатного сока с жареной или вареной рыбой больших размеров
Ужин: фрукты
Суббота
Завтрак: черный кофе
Обед: половина вареной курицы и свежий капустный и/или морковный салат
Ужин: сырая тертая морковь (примерно 1 стакан) с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
Воскресенье
Завтрак: чай
Обед: фрукты и 200 г вареной говядины
Ужин: такой же, как в любой из дней диеты, кроме 3-го
2-я неделя
Теперь повторяйте меню, перевернув его "вверх тормашками". То есть в понедельник второй недели ешьте то же, что в воскресенье первой, и так далее. Во вторник второй недели ваше меню будет совпадать с субботой первой недели, в среду - с пятницей, в четверг - с четвергом, в пятницу - со средой, в субботу - со вторником, и, наконец, впоследнее воскресенье "белкового марафона" вы будете питаться так же, как 8 понедельник первой недели.

День первый
Завтрак: яйцо вкрутую плюс чашка черного чая.
Обед: половина вареной курицы, две большие моркови, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба, небольшой кусочек твердого сыра, стакан нежирного кефира на ночь.
День второй
Завтрак: несколько кусочков сыра и чашка черного кофе.
Обед: 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты с 1 ложкой растительного масла, фруктовый сок без сахара.
Ужин: рыба, салат из овощей, яйцо.
День третий
Завтрак: стакан обезжиренного кефира, яйцо.
Обед: отварная говядина плюс небольшой кабачок, поджаренный в растительном масле, чай.
Ужин: куриная грудка с салатом из огурцов и помидоров, заправленным лимонным соком
Ну не то , чтобы вредная. Просто надо во время этой диеты много пить; нельзя больше двух недель на ней сидеть и ни чаще чем раз в год. А так - сколько угодно-)))

Белковая диета, это когда ешь одни белки.Раздельное питание.Тем более что углеводы тоже нужны организму.Диета позволит вам сбросить за две недели от трех до восьми килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете питаться по-прежнему, и в особенности употреблять в больших дозах сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете очень быстро. Самое главное в этой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Сказать честно пробовала все, но лучше, чем не есть после шести еще ничего не помогло)

все диеты - это чушь!!!!польза от них может быть только при громадной силе воли. как только вы прекращаете - сразу вес вернеться с плюсом.
самая хорошая диета- это активный образ жизни

это называется кремлевская диета!!!