как распознать-вывих или растяжение ноги?

Вывих — стойкое смещение суставных концов костей, вызывающее нарушение функции сустава. В большинстве случаев вывих является тяжелой травмой, которая иногда угрожает жизни пострадавшего. Травматический вывих возникает обычно от чрезмерного! или несвойственного данному суставу движения, реже от удара пи суставу или давления на него
Основные признаки травматического вывиха: резкая боль, изменение формы сустава, невозможность движений в нем или их ограничение. При: попытке произвести движение боли в суставе резко усиливаются. В отличие от ушиба, при котором боли и нарушение функции нарастают постепенно, при вывихе движения в суставе нарушаются сразу.

Растяжение — это повреждение связок сустава, связанное с их перерастяжением. В большинстве случаев при растяжении возникают разрывы отдельных волокон связки; в наиболее тяже­лых случаях растяжение сочетается с полным разрывом связки, а иногда и ее отрывом от кости в месте прикрепления связки.Чаще всего встречается растяжение связок голеностопно­го сустава; оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью (например, у лыжников). При растяжении тотчас возникает резкая боль в голеностопном суставе. Позже (обычно на другой день) появляются припухлость и кровоподтеки в области сустава, усиливаются боли, больной хромает либо не в состоянии ходить. При разрыве связки он сразу не может наступить на ногу, сустав распухает, появляются обширные кровоподтеки

Это одно и то-же

а почему вы не хотите в травмапункт обратиться? Вас там не съедят. Вам рентген надо сделать. При растяжении вообще-то боль очень сильная и отек развивается, надо бинтовать эластичным бинтом