как можно похудеть за 3 дня, чтобы был заметен результат не только мне
-как можно похудеть за 3 дня, чтобы был заметен результат не только мне
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Если строго соблюдать эту диету, то за 5 дней должно уйти около 4-5 кг (при условии, если Вы будете заниматься спортом!)
Перед тем как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом! Диета рассчитана максимум на 5 дней, затем надо сделать перерыв 2-3 недели!
РАЗГРУЗОЧНАЯ ДИЕТА:
1 день:
5-6 печеных картофелин без соли и масла
+ овощной салат в любом количестве (заправить растительным или оливковым маслом)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
2 день:
3 пачки нежирного творога
+ в этот день можно съесть отварную рыбу (200-300 грамм)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
3 день:
1,5-2 кг любых фруктов или овощей
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
4 день:
1/2 курицы сваренной без соли
+ овощной салат в любом количестве (заправить растительным или оливковым маслом)
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
5 день:
1.5-2 кг фруктов или овощей
+ минеральная вода или зеленый чай с медом
Помимо этого пейте еще такой “чай“: заварите в кружке пакетик ромашки (зверобоя) или мяты, и выпивайте во время диеты до или после еды за 30 минут.
Желательно делать себе массаж, чтобы избежать растяжек и разбить жировую ткань, не пейте больше 1,5 литров воды в день.
Обязательно делайте упражнения, запишитесь в тренажерный зал, бассейн, на танцы и т.д.
Желаю удачи!
Похудеть за один день. Испытано на знаменитостях!
Кому, как не звездам шоу-бизнеса знать о том, как тяжело постоянно сидеть на диетах, поддерживать себя в форме... И как сильно порой хочется расслабиться: завалиться на диван в свободный вечерок и наесться до отвала всяких сладостей. И вот, один такой вечер, и недели тренировок "коту под хвост". В общем, хочешь - не хочешь, но все равно где-нибудь, нет-нет, да и вылезет жировая складочка. А хочется выглядеть идеальной всегда! Как же звезды умудряются сохранять безупречную фигуру даже после разгрузочных дней?
Мэрайя Кэри (Mariah Carey). Даже и не знаем, стоит ли прислушиваться к советам именно этой звезды. По крайней мере, что касается излишнего веса, у певицы сейчас явно с этим проблемы. Впрочем, возможно, она просто сама не следует своим советам. Это ведь не значит, что они не действуют. Итак, чтобы за один день сделать свой живот плоским, Мэрайя рекомендует сократить содержание жидкости в организме. Вы можете либо просто употреблять меньше жидкости, либо приобрести в аптеке специальные препараты на основе морских солей и водорослей, которые снижают содержание жидкости в организме. На следующий день, однако, не рекомендуется употреблять много воды, соли и сахара. Это может негативно сказаться на здоровье.
А Виктория Бэкхем (Victoria Beckham) советует воспользоваться автозагаром. Нужно нанести тонкий слой крема на те места, которые хочется скрыть. При правильном нанесении создастся впечатление, что вместо жировых складок на теле красивые накаченные мышцы. В некоторых салонах красоты сейчас даже есть такая специальная услуга по правильному нанесению автозагара на проблемные участки кожи. Впрочем, Виктория сейчас такая худая, что врачи уже всерьез опасаются за её здоровье. Звезде, скорее, нужно самой воспользоваться парой-тройкой советов: как набрать вес, а не похудеть.
Рене Зеллвегер (Renee Zellweger) - одна из тех "профессионалок", которая точно знает, как максимально быстро набирать вес и как худеть так же быстро. Для съемок двух серий фильма "Дневник Бриджит Джонс" Рене приходилось быстренько толстеть, так как её героиня Бриджит по сценарию фильма была пухленькой. А после съемок актриса активно занималась тем, чтобы сбросить лишний вес, чтобы не стыдно было показаться на публике в откровенном наряде. Так вот, для того, чтобы за день превратиться из пышечки в стройную красотку, Рене советует поддевать плотно облегающие эластичные шорты. Этому она научилась у своей бабушки. Их можно приобрести в аптеке или спортивном магазине: "Хорошие эластичные шорты сделают вас стройнее без диет и вреда для здоровья", - говорит актриса.
Дженифер Лопес (Jennifer Lopez) уверяет: главное, что принесет результат уже за один день - это правильная осанка. Она "сделает" фигуру выше на 2-3 сантиметра, а значит, стройнее. А если ровно держать голову над широко расправленными плечами (подбородок должен быть слегка приподнят) образ станет не только более изящным, но и загадочным.
И напоследок, Клео тоже даст совет, как похудеть за один день. Точнее, мы напомним старинный, но весьма действенный способ, который обеспечил отличный результат многим девушкам. В течение дня постарайтесь есть фрукты и пить много воды с лимоном (минимум 2 литра). К вечеру вы обязательно заметите, что кругленький животик стал намного меньше. Метод действенный, но только надо помнить, что если злоупотреблять им, то это плохо скажется на вашем здоровье. А ещё улыбайтесь и помните, что вы - самая очаровательная и привлекательная!
Только порция в 3 раза меньше.(и это нелегко)
Устрой чистку кишечника, в талии сразу заметно будет.
сауна
здоровое питание
массаж
почитай книгу карра аллена ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС!многим помогла!
могу прислать,если надо пиши
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов). Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме), но много калия (изгоняющего ее). Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!), то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.