ГИПЕРТОНИЯ для начинающих :-(

Гипертония больше всего реагирует на соль, но полностью ее исключать нельзя, отсутствие соли так же ведет к негативным последствиям. Острое, жирное, кислое тоже ограничить, как и молоко (но не творог), минимум мяса, лучше есть курицу.Есть умеренно, но не реже, чем каждые 3 часа, не менее 40% фруктов, зелени и овощей. Осторожно со свежей капустой и картошкой. Стараться пить чаще минеральную воду, но не сразу после еды. При варке супов на мясе, мясо варить отдельно, и проварить не менее 2-х раз, бульон оставить только на 3-ю варку, т.е. без трупных выделений. Петрушка, укроп, сельдерей, анананас, свежевыжатые соки фруктовые или овощные (яблочный и апельсиновый умеренно и не часто). Утром с постели резко не вставать, не делать утреннюю гимнастику, а проснувшись размяться в постели (потягушечки), чтобы организм после сна не получил стресс. В середине дня делать легкую гимнастику без силовых упражнений. Раз в неделю - мочегонное, можно просто арбуз. Следить за работой почек. На ночь, хотя бы пару раз в неделю, перед сном, под язык чайную ложку меда, пососать. Здоровья Вам. Медик.

сон не менее 8 часов в сутки и по меньше есть острого и жирного. А лучше обратись к врачу. Желаю крепкого здоровья :))

голодай раз в неделю

Народный рецепт тоже исключается?

Отличное средство:грецкие орехи, есть можно с мёдом или без него в течение 15 -20 дней по 100г.в день. Без ограничений пить шиповниковый чай. В жаркое время года пить слабый зелёныё чай(1,5гр.на литр горячей воды,но не кипятка). Уменьшить в режиме питания употребление:кофе,чёрного чая, Особенно солёную пищу,алкоголь.Есть специальный ЦИГУН -комплекс упражнений для укрепления и развития духа и тела.(поройся в интернете,найди).Бывай здорова!!!!

При гипертонии важно соблюдать следующие несложные правила:
1. Своевремнный и точный прием препаратов. Соврмененные препараты можно принимать только один раз в день (утром), что более удобно для пациента. Некоторые препараты комбинированные и уже содержат в себе мочегонные (верошпирон). Но в любом случае препараты назначает врач
2. Контроль Артериального Давления хотя-бы раз в день.
3. Желательно избегать чрезмерных и длительных физических нагрузок
4. По диете - желательно ограничение поваренной соли до 6 г/сут.

Стресс провоцирует адреналин, неправильное питание и отсутствие воды в организме, кровь густеет, повышается давление.
Организм поставлен в такие условия, повышает давление, чтобы протолкнуть кровь по кругообороту. Сердце мышца, а кровь густая, вязкая, которая с трудом проходит через сосуды. Уберёшь причины, избавишься от проблем с давлением.
Эффективно не лечить, а почистить организм, системно 100% натуральной программой Коло вада плюс. И не раз. Промоются почки, восстановится водный режим. В рацион добавить надо ферменты, для разжижения крови - Ассимилятор.
Восcтанавливать кислотно-щелочной баланс в организме, питаться полноценно 100% натуральной пищей, пить 2,5л чистой воды в день(Алка майн).
Ничего лечить не надо, помочь организму полноценным питанием.Болезнь-это результат нарушения функции организма в целом. А нарушения в организме происходят от отравления организма токсинами, поступающими из вне и с наружи от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, забиты почки, вязкая кровь, сердце работает с надрывом, чтобы пропихнуть кровь снизу вверх, кровь с нерасщеплёнными белками.
Мы хозяева для бактерий, вирусов, грибков, паразитов...к сожалению. И если нарушен к-щелочной баланс, агрессия их очевидна, экземы, рождаются кисты, разрастаются кости...
пиши

Все зависит от того,какая у тебя гипертония.Первичная - т.е.заболевание непосредственно самого сердца и сосудов,либо вторичная-проявление основного заболевания.Лечить следует причину.Ограничение соли и жидкости,умеренные физические нагрузки,поменьше психоэмоциональных встрясок.Если у тебя начальная стадия,то еще ничего не забито-ни печень,не почки.Жирное не стоит употреблять,т.к.это ведет к образованию холестериновых бляшек,что в свою очередь усугубляет ситуацию.Категорическая отмена курения,употреьления алкоголя.И запомни одно: гипертония - это не болезнь,это образ жизни.Не запускай,держи себя в форме.Удачи!Не болей!