Занимаюсь туризмом. Вчера на тренировке неудачно спрыгнула с верёвки, в итоге растяжение связок голеностопа.
-Вчера на тренировке неудачно спрыгнула с верёвки, в итоге растяжение связок голеностопа.
Ровно через неделю общероссийские, очень важные для меня соревнования.
Лечу так: через каждые 2 часа прикладываю лёд, пользуюсь мазью, делаю йодистую сеточку. Днём- эластичный бинт.
Что еще посоветуете Может быть что-то более эффективное.
И стоит ли сделать так, если боль за неделю не пройдет: «заморозить» ногу в месте повреждения хлорэтилом или чем либо другим и пробежать дистанцию (ок. 10-15 км.)
Помогите пожалуйста!
Похожие вопросы:
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Советы пользователей:
Ваш ответ
Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий.
эластичный бин т должен быть повязань все время,чтобы стопа была зафиксирована. лед можно уже не прикладывать, это нужно было делать в первые минуты. мазь и йодная сетка обязательны.
синяк конечно будет, но йод уберет болезненные ощущения. через три дня можешь попробовать осторожно передвигаться, наступать на больную ногу. но весь весь все равно нельзя переносить.Только так..
И буть осторожнее на соревнованиях. если ты опять оступишься, то может привести к разрыву связок.