Здоровое питание!!!
-подскажите как питаться правильно????
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Вредно: животные жиры, сахар, мучное и крахмалистое, химия
:) Это очень вкратце. На мой взгляд правильное питание - дробное питание, т.е. есть 5-6 раз в день, когда проголодаешься небольшими порциями. Тогда и организм не будет переедать и будет приучаться есть ровно столько, сколько ему необходимо.
А если серьёзно, то про тщательное пережёвывание правильно написано. Дальше, кушать нужно только тогда, когда чувствуешь голод (это сигнал организма, что он готов принять пищу и нуждается в энергии). Порция еды не должна превышать сложенных лодочкой ладошек, это объём желудка. Нужно соблюдать совместимость продуктов, т.к. для разных продуктов требуется либо щелочная либо кислая среда, а за один раз желудок вырабатывает что то одно. Рацион предпочтительнее растительный, потому что он более приемлим для человеческого пищеварительного тракта. Если говорить о здоровом питании в идеале, то следует отказаться от продуктов питания в блестящих, шуршащих упаковках, рафинадов, консервантов, продуктов, подвергшихся сильной обработке. Для себя я выбрала такое питание, уже пол года как. Похудела на 16 кг, поправила здоровье, полна сил, энергии и положительных эмоций. Могу прислать книгу об основах здорового питания, она мне очень помогла, напиши, если хочешь.
Зайди, статьи почитай..могу и Шелтона книжку прислать, только она строгая очень...
www.vipgalaxy.ru