здоровое питание- как это?
-хочу начать питаться правильно, но не совсем понимаю что, сколько, и когда можно есть. Подскажите
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Но вот основное - не есть жирного ( всякие там окорчка и т.д.) Больше пищи на пару, макароны убрать. Больше овощей. Свежие салаты. Оливковое мало. Меньше сладкого. Не есть на ночь. Питание должно быть разнообразным. Больше зелени добовлять. Меньше специй . Не надо колбасные изделия и пельмени. Пища должна быть простая и вкусная. Нельзя майонез (хотя я и делаю исключения во время праздников). Белый хлеб исключить. Я не перекусываю.
Много всего к этому главное постепенно и очент плавно идти. Если сразу передешь потом срвёшься на прежнее питание. А постепенно привыкнешь. Я уже и не помню что такое макароны и жареный окорочок.