Японская диета.

Вот решила сесть на японскую диету, так по-моему называется. Интересно а действительно будет эффект? Я уже 4 дня на ней и ничего…А можно ли некоторые продукты чем-то другим заменять, если нету, например корень пастернака свеклой, а капусту свежую квашеной? И еще, ничего, что я каждый день минимум 2л сока выпиваю…не могу по другому) Пью постоянно. Кто- нибудь уже на такой сидел диете??? поделитесь впечатлениями)