Я знаю как похудеть, подскажите как поправиться?

булочки хавай....сладкое....жирное

ешь 5-6 раз в день калорийную пищу, меньше двигайся и не нервничай

Кушай калорийную пищу, не нервничай и еще пей пиво со сметаной.

Научи похудеть....
Сам ешь 10 раз в день калорийную пищу, меньше двигайся и не нервничай и поправишься...не забудь избавиться от глистов...и вес начнёт рости...

посмотрите тут предпоследний рецепт http://www.babushka.ua/receipts/list/?cat=19&sub=60&page=2

Больше кушай и меньше двигайся. Кушай мучного больше

Бутылка пива + банка сметаны...каждый день...

Очень просто....ешь на ночь....побольше мучного....и сходи в макдональдс....А ТЕПЕРЬ СКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА КАК ПОХУДЕТЬ????Буду очень благодарна и признательна....реально срочно надо....

Полноценное регулярное питание: люди с ненормально низким весом должны уделять максимальное внимание питанию, т.е. каждый день находить время, чтобы спланировать, приготовить и съесть пищу. Регулярное питание - это как минимум три приема пищи каждый день. Кроме того, люди, стремящиеся поправиться, должны научиться съедать большее количество пищи за первые двадцать минут еды. Как известно, аппетит приходит во время еды, а «разбудить» его помогут пикантные мясные закуски. Еще один способ оживить привычную обеденную церемонию: поменять порядок блюд - вначале съесть второе, а затем первое и салат.

Огромные порции: очень важно научиться съедать как можно больше пищи за один прием. За завтраком накладывайте на бутерброд несколько ломтиков сыра и колбасы, пейте молоко из большого стакана и ешьте кашу из большой тарелки. Как правило, люди с недостаточным весом привыкли съедать только маленькие порции. Поэтому ощущение дискомфорта, которое возникает у них при переходе на большие порции, вполне закономерно и со временем исчезнет.

Постоянные перекусы: поскольку необходимо увеличить потребление калорий, следует питаться чаще. Отличное решение - дробные перекусы между основными приемами пищи.

Сок и молоко: напитки - простой и эффективный способ увеличения потребления калорий. Известно ли вам, что 6 стаканов клюквенного сока увеличивают ежедневное потребление энергии на 1000 килокалорий. Чтобы увеличить калорийность молока, добавляйте в него сухое порошковое молоко или разбавляйте молоком завтраки быстрого приготовления. Терапевт или диетолог может порекомендовать для ускоренного прибавления веса калорийные смеси с высоким содержанием клетчатки. Такие смеси станут эффективным дополнением к обычной пище.

Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками и увеличьте потребление энергии, чтобы поддержать организм. Обильное питание помогает нарастить как мышечную, так и жировую массу. Кроме питания, интенсивность наращивания мышечной массы также зависит от телосложения. Как правило, для наращивания мышц необходимо потреблять на 500 - 1000 калорий в день свыше нормального уровня. Суточную потребность организма в энергии можно рассчитать на основе массы тела человека. Если для поддержания теперешнего веса необходимо 2400 килокалорий в день, то для наращивания мышц потребуется от 2900 до 3400 килокалорий. Не стоит резко увеличивать потребление энергии, это следует делать постепенно, чтоб избежать желудочного дискомфорта, упадка настроения и, что более серьезно, нарушения электролитического баланса и развития сердечных заболеваний.
Хотите набрать вес? Тогда остерегайтесь некоторых потенциально опасных программ прибавления веса, основанных на ложных теориях и заставляющих следовать непродуманной и вредной диете. Главное - составить индивидуальную программу с учетом доступных и любимых продуктов, а также разработать план регулярности приема пищи. Чтобы поправиться, необходимо заниматься физическими тренировками и увеличить потребление энергии. В этом вам помогут калорийные продукты, напитки, полноценное регулярное питание, увеличение порций, а также дробные перекусы между основными приемами пищи.
Помните, что конечный результат прибавления веса, как и конечный результат похудения, зависит от правильного сочетания физической активности и потребления энергии.

Статья 2. Проблема набора веса. Как набрать вес
В наше время почти все глянцевые журналы пестрят фотографиями стройных красоток и кучей советов о том, как похудеть. Возникает впечатление, что все человечество страдает от ожирения. А как же быть тем, кто не дотягивает до общепринятого стандарта красоты с другой стороны? Излишняя худоба уродует фигуру, одежда висит как на вешалке, а если вы еще и маленького роста, то даже из дорогого бутика вас вежливо пошлют… в «Детский мир».
Для того, чтобы набрать вес, нужно, как и в случае с ожирением, определить причины неправильного количества килограммов.

а скажи мне как похудеть пожалуйста

ААААААААААА,какая чушь написана.
Жрать надо с умом, без регулярной физнагрузки при обильном каком попало питании будет нарастать жир,можно нарушить пищеварение и кучу т.п.
Тренеровка направленная на прирост мышечной ткани в нужных местах и правильное питание,это должен разработать тренер.

Есть очень хороший способ! Если ты любишь пиво,то на бокал,300-500 гр. 4-5 ложек сметаны,размешать и пить и полезно и калорийно!