Хочу похудеть. Посоветуйте действенную диету при гастрите. Спасибо=)

Ограничиваем алкоголь и специи. Спиртные напитки высококалорийны. Кроме того, и алкоголь, и различные приправы сильно стимулируют аппетит и выработку желудочного сока. Особенно вредны такие специи, как перец, карри и чеснок.

Физические нагрузки
При гастрите полезна практически любая физическая нагрузка: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Особенно эффективна аэробика с элементами танца живота. При танце живота происходит очень мягкий массаж внутренних органов, стенки желудка лучше снабжаются кровью и кислородом. Следовательно, вероятность гастрита уменьшается.
Что касается длительности, периодичности физических нагрузок, то это вопрос индивидуальный. Решать его надо со специалистами.
Предлагаем вам оригинальные низкокалорийные рецепты.

Пример диеты:
1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, каша гречневая рассыпчатая – 150 г, чай с молоком без сахара – 1 стакан.
2-й завтрак: творог свежий некислый обезжиренный – 150 г, отвар шиповника – 1 стакан.
Обед: суп вегетарианский на воде из картофеля, цветной капусты и моркови – 200 мл, мясо отварное – 150 г, компот из разваренных сухофруктов – 1 стакан.
Полдник: печеное яблоко.
Ужин: рыба отварная – 150 г, печеный или отварной картофель, размятый с 1 чайной ложкой оливкового масла, – 1 штука, чай с молоком без сахара – 1 стакан.
На ночь: 1 стакан молока или нежирного несладкого йогурта.

Похудеть хочешь от комплексов. Так что от них избавляйся, а не от лишнего веса.

берёшь самое маленькое блюдечко что есть в доме, и ешь только то, что туда помещается 4 раза в день, перед едой выпиваешь стакан некипячоной воды, после 6 вечера только вода не кипячоная.сладкое и мучное сведи до минимума.