Врачам!

Укреплять мышцы спины: плавание, бальные танцы, у-шу, следить за тем, как сидишь - пряменько, не горбясь и не "стекая" по стулу
есть упражнение, которое применяют в клинике при лечении переломов позвоночника - вставать нельзя, а что-то делать надо, и это очень эффективно работает с мышцами спины. Лежа на животе поднять руки-ноги (получится лодочка). Заметить время и - деожать, пока есть силы. Запомни время, сколько держала. Так- - каждый день, через пару дней прибавляй хотя бы по паре минут. Очень просто, не нужно дополнительных аксессуаров и времени тоже, только желание и силу воли

Палкой.

не горбиться... Девушка должна быть стройной, с высоко поднятым подбородком и прямой спинкой. Остальное, - это не девушка.. Это ОНО....

Сходите лучше на прием к врачу!

укрепить слабый мышечный корсет - плавание!

Лучше всего индивидуально подобрать комплекс упражнений! А из универсального могу посоветовать: 50 раз вращать плечи назад, потом 10 раз вперед и еще 50 раз вперед. Повторять этот комплекс 3-4 раза в день, а лучше в каждую свободную минутку!