Уважаемые диетологи присутствующие здесь, подскажите в вкратце, так что же есть, чтобы похудеть и потом вес, не набрать?
-Уважаемые диетологи присутствующие здесь, подскажите в вкратце, так что же есть, чтобы похудеть и потом вес, не набрать?
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
1. Надо разогнать свой метаболизм так, чтобы все продукты шли как в топку - это аэробная нагрузка, чем чаще, можно понемногу и наращивание мышечной массы (жиры тратят калорий в 9 раз меньше, чем мышцы)
2. Часто понемногу есть (тоже ускоряется метаболизм и расходуются калории, потому что на переваривание еды тоже нужны энергозатраты)
Состав еды при этом подходе почти не важен. И однозначно много воды.