Сколиоз!!!

С удовольствием!!!Блин....только как тебе это на словах объяснить...Вообщем пару движений здесь скажу,а остальные если чё пиши в асю 353596840 или в майл. Итак, встаньте прямо на носочки и руки вверх подтягивайтесь высоко. Встаньте на четвереньки и правое колено подставляйте к левой руке,левое колено к правой руке.В этой же позе изагнитесь как кошечка .Так же на четвереньках поднимите правую руку перд собой левую ногу.Потом наоборот.

Упражнения с гимнастической палкой, набивными мячами, с гантелями лежа на полу, прыжки и подскоки с гантелями, ходьба в приседе. ОРУ: наклоны, повороты, выпады, упражнения на пресс, равновесия.
А также плавание, вис на перекладине, бег,

скалиоз не лечится.

Очень хорошо помогает упражнение "КОБРА". Утром лежа на животе прогибаете спину вверх, голова идет назад, руки отрываются от пола, руками не отталкиваетесь, они прижаты к телу и сразу отрываются от пола вместе с прогибом. Это очень важно. Держите прогиб несколько секунд и плавно опускаете тело. Желательно, чтобы вас поначалу держали за пятки ног для улучшения прогиба спины. Делать упражнение 1-2раза, только утром. Через полгода вас сколиоз исчезнет сам собою. Удачи вам.