скажите,кто нибудь знает,при растяжении связок на ноге ее лучше не нагружать,или наоборот,нужно разрабатывать?

Разрабатывать ногу нельзя и нагружать тоже.У самой недавно было серьёзное растяжение...Нужно несколько раз мазать Финалгелем.Это очень клёвая мазь,в течении 1-1,5 недели нога должна пройти.

фастум гелем можно помазать

На ногу резиновый чулок, на тот сустав который растянут и покой пока не пройдет опухоль и боль разрабатывать потом и аккуратно чтоб опять не растянуть.

Лучше сходить в к врачу(в травмпункт ближайший) и он всё расскажет. Сначала перебинтуют и не нагружать, потом снимут бинт выпишут мазь и её разрабатывать. У меня такое было, я поленился мазь не мазал не разрабаотывал - до сих пор ощущаю, когда много походишь - там начинает болеть. Только спрашивать надо не здесь, а проконсультироваться с нормальным врачом, если тебе не лень

и каким же образом ты ее разрабатывать-то собралась,смотря где конечно потянуть,ноболь адская,походи пока аккуратнее,а потом как получше станет,наступай посильнее,и ходи почаще.больно правда,но не перегрушай,а то гематома какая-нибудь вылезет

Её надо фиксировать эластичным бинтом или носком и не нагружать, пока не заживёт. В своё время занималась спортом и оба голеностопа растянуты. Часто ходила с этими примочками, долго заживало т.к. постоянно тренировалась.

Сделать фиксирующую повязку и не нагружать. Из личного опыта.

лучше конечно не нагружать

Мазать обезбаливающими мазЯми, ногу лучше зафиксировать эластичным бинтом. Медик.