Скажите, что помогает от бессоницы?

Насчитывают более 100 расстройств сна.

Те, у кого сон сильно разлажен, испытывают сонливость, неправильное дыхание, им бывает трудно сосредоточиться.
Иногда цена нездорового сна - травма, несчастный случай.
Около 30% людей испытывают бессонницу хотя бы раз в году.
Храп. Каждый восьмой храпит во сне (чаще мужчины).
Остановка дыхания. Она заставляет просыпаться за ночь много раз. Может вызывать головные боли, хроническую усталость и даже смерть.
Подергивание ногами. От 15 до 20% всех нарушений сна проявляются, начиная с ног.
Хождение во сне (лунатизм). Ему подвержены миллионы - примерно 2,5% всех людей мира. Ещё чаще - дети.
Разговоры во сне. Не менее 20% всех людей.
Скрежетание зубами. Более 20% мужчин, женщин и детей скрипят зубами во сне.
Нарколепсия. Нарколептики не могут бодрствовать весь день.
Лёгкие нарушения фаз сна. 90..96% мужчин и женщин считают, что им необходимо проводить в постели по 7...9 часов, в то время как могли бы полноценно спать и восстанавливаться за 4...6 часов!

Лекарственные препараты, которые могут вызывать бессонницу: кофеин, многие анальгетики, фенилпропаноламин, контак, судафед, теофиллин, аминофиллин , амфетамин, фенамин, сиднокарб, кортизон, гидрокортизон, средства для лечения щитовидной железы. Бессонница может быть обусловлена отрицательными эффектами при приеме снотворных, транквилизаторов и антидепрессантов.

Улучшить сон через здоровое питание, диету.

Появилась специальная фитнес-программа для тех, кто испытывает трудности со сном.
http://www.justlady.ru/fitness/2123/

секс. спиться после него отлично

прими банальной валерьянки таблетку 40 мг

Полейте на ночь мед на полстакана теплой воды, валерианку, пустырник... Хорошо бы прогуляться перед сном на свежем воздухе.
Когда у меня была стрессовая ситуация и на этой почве бессонница, я пила часов в 11 вечера АНТИСТРЕСС ( из аптеки).

Я в такие периоды когда глупости в голову лезут завожу любовников!

Мед на ночь - столовую ложечку в саканчике с теплой водичкой

Молоко с медом!

бутерат

я сужу только по себе, но мне кажеться, что если ночью просыпаетесь значит можно больше напрягаться на работе, чтобы спать "без задних ног"

Во-первых,нужно вовремя платить налоги.-) Во-вторых,перед сном не наедаться и желательно не нервничать.Плюс рецепт от Малахова(+).Налейте в стакан рассол от соленых огурцов,добавьте ложку меда.Выпейте на ночь.Спокойной ночи Вам!

Мёд - оч хорошо.
Тёплое молоко - оч хорошо.
А ещё как ни странно - жареный лук на ночь. Я не прикалываюсь. Давно уже прочитала - там какие-то фитанциды особые. Ну, кто любит, конечно...
Принять тёплый душ. Или сделать горячую ножную ванну.
Ещё можно помассировать мочки ушей . Там точки снотворные.

меня тоже всегда мучал этот вопрос! что только я не делала-и мёд и пиво и книги читала и валерианку пила-ничего не помогало.потом устроилась на работу(консультантом с стала спать хорошо.вам просто надо по полной загружать себя за день...если работа лёгкая-делайте полную уборку(дома всегда дела найдутся).и ещё как пишут-секс!тоже помогает:))))

Есть такие таблетки называются гипноген. Незнаю, есть ли они в России. Но они хорошие, через 10 минут вырубают напрочь и 6 часов здорового сна. Нет привыкания.