прочитала тут диету:

- Медицина
спрашивает Coreas 03.02.2013 16:29 Ответов 7

Гречка

Эта диета дает отличный результат при длительном соблюдении. За 2 недели сидения на гречке можно сбросить до 10 кг. Не зря ее рекомендуют юным балеринам перед экзаменами в балетные школы. Однако выдержать 2 недели на несоленой крупе — задачка не из легких. Но не расстраивайтесь: и за два дня можно добиться хорошего эффекта.

Гречка хороша тем, что почти не содержит углеводов, зато богата белками. Противники белковых диет утверждают, что белок — худший враг худеющего, потому что именно он является основной строительной единицей для клеток нашего тела. В том числе и жировых. Однако недавнее исследование независимой научной группы Университета Кошрана показали, что белковая диета намного эффективнее углеводной. Дело в том, что потребление белков вызывает чувство сытости, а если соблюдать меру — никаким лишним весом не грозит. А вот от углеводов в желудке пусто, мы съедаем больше и в результате полнеем.

Кроме белков, в гречке полно витаминов, аминокислот, железа и минеральных веществ, которые хорошо усваиваются организмом. Вдобавок, она долго переваривается, так что проголодаетесь вы нескоро.

Итак, забудьте о традиционном способе приготовления гречки. Варить вам ничего не придется: крупу просто заливают кипятком и настаивают в течение ночи. Хотя, если на это нет времени или поставить кашу с вечера вы просто забыли, можно и сварить. Только ни в коем случае не солите. Невкусно, но в этом есть свой плюс — много съесть вам просто не захочется. Постарайтесь, чтобы ваша дневная норма не превышала 250 г крупы. И не ешьте на ночь: ваша последняя трапеза должна приходиться не позже чем на шесть часов вечера.

Если гречка не нравится, можно заменить ее чечевицей. Она еще более сытная, но и порции у вас должны быть поменьше.

и сразу возник вопрос: можно ли сидет на такой диете во время кормления грудью и можно ли в нее добавлять молоко, если нет, то что тогда можно пить.ответьте кто знает.


Советы пользователей:

  • Enceighto Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    Вы о ребенке лучше думайте, а не о своей фигуре. И еще совет. я сама недавно родила, но никаких диет не соблюдаю. Во-первых, когда прекратите кормить грудью все уйдет, а во-вторых, нет лучшей диеты, чем занятия шейпингом. Сейчас много всяких пособий. И это можно делать даже кормя грудью. На себе проверено. Через 2 недели после занятий заметно уменьшается живот и становишься стройней
  • Pappon Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    сначало докарми ребёнка грудью,это важнее....
    а потом будешь сидеть на диетах....
  • Iking Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    На данном этапе ребенок важнее тем более через год фигура чаще всего возвращается в норму сама по себе, просто от всех забот по ребенку.
  • Muchall Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    Во время кормления грудью вообще нельзя на диете сидеть.
  • Imsentate Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    ребенка пощади
  • Finagracculs Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    Любая диета с такими результатами ужасно бьет по здоровью, причем не только по обмену веществ, но и по гормонам и "репродуктивной функции". На таком ужасе не стоит даже после кормления сидеть, она не то что несбалансированная - это просто кошмар, скорее всего начнутся проблемы с кожей и волосами, а потом быстро наберешь вес обратно
  • Lacquit Рейтинг: 0 06.08.2013 06:36
    Несомненно нужно сначала докормить ребенка. Ведь когда кормишь необходимо разнообразное меню, а одной гречкой все питательные вещества и витамины незаменить. Если уж очень хочется похудеть, лучше ешьте разнообразно, но понемногу. А вот углеводов, вы правильно говорите, поменьше надо.

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.