Похудеть считая калории + раздельное питание,возможно?

- Медицина
спрашивает Hissever 03.02.2013 16:29 Ответов 10

Кто нибудь пробовал типа такой схемы — умножить свой вес на коэфициент потребляемых калорий.Типа мало двигаешься — 20,средне — 30 и много 35.Это столько надо потреблять чтобы удерживать вес.Чтобы похудеть надо — 500 ккал.А,чтобы посчитать когда ж я похудею к примеру на 5 кг.Надо калорийность одного кг жира умножить на 5.И того примерно 7710*5=38550/ на 500 ккал=77 дней уйдет чтобы потерять 5 кг.
Кто нибудь это пробовал?А раздельное питание вообще надо ограничивать в калориях?


Советы пользователей:

  • Lither Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    достаточно в день 1000 калорий , будешь сыт и будешь худеть, я иногда обхожусь 650-700 калорий, но ты уж выбери что нить одно, либо калории, либо раздельное питание, это разные вещи
    Я считаю калории..с 16 октября похудела на 12 кг
  • Intim Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    медленно это очень.. есть получше диеты.
  • Isided Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Пробывала, только не похудела
  • Whime Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Похудеть возможно только при желании. Надо меньше есть.
  • Iking Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Профессионально занимаюсь вопросами правильного питания, здорового образа жизни, укрепление иммунитета, очищение организма, коррекции фигуры, питание для спортсменов, дам вам подробную консультацию (Петербург)
  • Hissever Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Да калории лучше считать. Чтобы эффективно худеть съедай 650 ккалорий в день.
    Раздельное питание очень эффективно. Похудела на 15 кг за 3 месяца.
    Но! Сладкое соленое острое исключи. Белый хлеь тоже. Всякие копчености тоже не стоит есть.Надо все натуральное - старайся не есть консервы, сосиски маргарин и другую гадость) Еды все равно ещё полно другой)))
  • Ancer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Кушайте раздельно продукты: белок отдельно и жиры с углеводами отдельно. Эффект отличный! Подробней спросите письмом разъясню что и как.
  • Mrstay Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Не надо считать всякие калории, ешь с утра хорошо и в течение дня, а после шести постарайся есть только фрукты..И все будет в норме..
  • Whime Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Зачем такие трудные подсчеты? Определи опытным путем в течение 2-3 месяцев от чего ты полнеешь от жиров или углеводов, методом исключения, или то или другое. Еще, порцию еды которую можешь и хочешь скушать, дели пополам, половину съедаешь, вторую половину оставляешь в фонд помощи голодающим свиньям.
  • Oforich Рейтинг: 0 06.08.2013 06:18
    Я вот тоже все хочу начать считать ккалории. Но все что-то никак... Пока что решила подержать пост, 3й день - я держусь, мне кажется даже и во время поста можно их считать для большего результата. А по поподу раздельного питания я мало слышала, мне кажется это очень сложно.

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.