Похудеть считая калории + раздельное питание,возможно?
-Кто нибудь пробовал типа такой схемы — умножить свой вес на коэфициент потребляемых калорий.Типа мало двигаешься — 20,средне — 30 и много 35.Это столько надо потреблять чтобы удерживать вес.Чтобы похудеть надо — 500 ккал.А,чтобы посчитать когда ж я похудею к примеру на 5 кг.Надо калорийность одного кг жира умножить на 5.И того примерно 7710*5=38550/ на 500 ккал=77 дней уйдет чтобы потерять 5 кг.
Кто нибудь это пробовал?А раздельное питание вообще надо ограничивать в калориях?
Похожие вопросы:
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Советы пользователей:
Ваш ответ
Нужно авторизоваться, чтобы оставить комментарий.
Я считаю калории..с 16 октября похудела на 12 кг
Раздельное питание очень эффективно. Похудела на 15 кг за 3 месяца.
Но! Сладкое соленое острое исключи. Белый хлеь тоже. Всякие копчености тоже не стоит есть.Надо все натуральное - старайся не есть консервы, сосиски маргарин и другую гадость) Еды все равно ещё полно другой)))