Посоветуйте , пожалуйста, быструю диету?

- Медицина
спрашивает Chinglad 03.02.2013 16:29 Ответов 13

Посоветуйте , пожалуйста, быструю диету?


Советы пользователей:

  • Marations Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    есть овощи, пить кефир и зеленый чай. а после шести вечера ничего не есть
  • Saptimst Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Ведро уксусу ежедневно.
  • Homelades Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    просто закрыть рот :)
  • Weents Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Клизьма, рвота, бег !!!
  • Wickhat Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Диета Майи Плесецкой - жрать надо меньше.
    Мне помогло.
    )))
  • admin Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Варианты быстрых диет:

    Диета Елены Мосейковой

    1-й завтрак (8.00): 1 чашка чая или кофе без сахара.
    2-й завтрак (11.00): 1 яблоко, 1 вареное яйцо.
    Обед (14.00): 30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбы.
    На ночь: 200 мл кефира плюс упражнения для пресса.
    Итог: за 10 дней — 9,7 кг, за б месяцев — 20 кг

    Экспресс-диета

    1-й завтрак: 1 вареное яйцо, кофе или чай без сахара.
    2-й завтрак (12 часов): немного нежирного творога, кефир или овощной сок.
    Обед: 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, любой несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.
    Ужин: настой из успокаивающих и витаминных трав.
    Довольно жесткая, зато и потери в весе до 3 кг в неделю.

    Таллинская диета

    1-й день: 6 сваренных яиц.
    2-й день: 500 г обезжиренного творога.
    3-й день: 700 г куриного филе.
    4-й день: 200 г вареного риса.
    5-й день: 6 средних вареных картошин.
    6-й день: яблоки
    Рассчитана на 6 дней, сбрасывается от 3 до 6 кг.

    Что грозит почитателям быстрых диет?

    • Резкая потеря веса (за счет воды, протеинов и углеводов) вызывает обезвоживание, ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток; замедляется обмен веществ, быстро сброшенные килограммы еще быстрее восстанавливаются в виде жира;
    • Нарушается пищеварение;
    • Гипогликемия, низкое давление, возможны гормональные нарушения; кожа сохнет, лицо выглядит осунувшимся, во время затянувшейся диеты возможно выпадение волос;
    • Теряется мышечная масса, с которой организм расстается быстрее, чем с жиром;
    • Уже через неделю появляются признаки авитаминоза;
    • Увеличение содержания холестерола в крови, проблемы с сердцем и сосудами (после диет, исключающих углеводы, например, Аткинса);
    • Нарушения работы печени, интоксикация, в крайних случаях — цирроз.

    Как уменьшить отрицательные проявления быстрых диет?

    • Соблюдать питьевой режим — не менее 2-3 литров бескалорийпой жидкости (воды) в день:
    • Принимать поливитаминные комплексы в дозировке не менее 1 рекомендованной суточной дозы;
    • Дополнительно принимать антиоксиданты — витамины С, Е, бетакаротин и селен для нейтрализации действия образующихся свободных радикалов;
    • Вводить в диету растительную клетчатку, при ее недостатке п рационе, в виде биологически активных пищевых добавок;
    • Следить за ежедневным опорожнением кишечника. При отсутствии стула — обязательный прием продуктов с послабляющим действием, слабительных (масляных или растительных).
    • Нутритивная поддержка организма диетологическими продуктами.

    При следовании низкокалорийной диете организм страдает от дефицита макро- и микронутриентов, что приводит к плохому самочувствию и обострению хронических заболеваний (вплоть до фибрилляции желудочков) и смерти. Полагают, что это связано с недостатком в питании полиненасыщенных жирных кислот и некоторых минералов. Во избежание подобных осложнений рекомендуется диетологические продукты, восполняющие недостатки жизненно важных витаминов, минералов и аминокислот.

  • Anned Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    ананасы,бананы,халва,шоколадки-2 недели после новолуния в сочетании с диафрагмальным дыханием,зеленый чай (ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ)
  • Inelf Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Шоколад и кофе.При чем я не шучу....Сама так похудела ))))))))))))
  • Whind Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    спортом займись
  • Inthers Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    вот моя диета, я ею стараюсь поддерживаться постоянно и меня в принципе всё устраивает..
    ЗАВТРАК: Кофе или чай + половинку обезжиренного творога + 2 любых фрукта (я ела яблоки, груши)..
    ОБЕД: 100 грамм варёной курицы (филе, грудки) + 2 любых овоща без майонеза (я ела огурец и помидор) или вместо овощей кукурузу из банки (пол банки в обед достаточно) + стакан сока.
    УЖИН: 100 грамм гречки + варёные овощи (можно отварить замороженные) + сок или чай (жидкость на выбор) или ужин сделать, как завтрак. Я не люблю варёные овощи и гречку, поэтому ужинала всегда, как завтракала.. иногда конечно чередовала.. и гречку на ужин ела..
    Вот так в принципе.. Не могу сказать точно на сколько похудеешь ты, так как организмы разные.. Диета считается жёсткой, НО курица очень сытный продукт, поэтому она и присутствует в диете, ею можно неплохо насытиться.. что самое ГЛАВНОЕ, всё стараться употреблять без приправ и майонеза!!!
  • Expect Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Пить в течение пяти дней яблочный сок каждые два часа. Начни со стакана, затем увеличь до двух!
  • Hournion Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    ну для начала надо не есть после 6, эт действительно работает, заниматься спортом, есть побольше овощей и фруктов(клетчатки), по меньше углеводов( 100г лишних углеводов- это 30г жира),порции должны быть небольшими, но содержательными, так же следует есть по меньше фаст-фудов, а еще есть суп!! да-да, так как на переваривание супа организму требуется больше инергии(калорий), только не оч жирные, можно овощные, НО не в коем случае не надо отказываться от еды, или сидеть на таких диетах типо вино и сыр, кофе и шоколад, 1- эт оч тяжело,2- ты не будешь получать многие питательные вещества и могут начать развиваться разные болезни и т д, 3- обычно после этих диет вес возвращается оч быстро и в двойном размере!! желаю добиться успехов в борьбе в лишним весом!! И это должно быть не диетой, а образом жизни!! нельзя сидеть на диетах, надо ими жить!!
  • Pappon Рейтинг: 0 06.08.2013 06:06
    Согласна, что быстро не бывает, а в принципе диета девушки "Обними меня...." очень даже хорошая, но я обычно на завтрак мюсли залитые на ночь кефиром или кипятком с утра, кофе черный бе сахар, обед рыба варенная или курица, салат овощной и сок, на ужин салат, яйца постоянно,или чередую фруктовый салат, йогурт, яблоки, соки или кефир, ужин должен быть сытным, но не жирным и низкокалорийным, даже если это после 18.00, нечего страшного салат не повредит...терпение и труд...

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.