Подскажите как пахудеть

Бонский супчик диета
Сущность диеты: Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.

Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.

Порядок выполнения диеты:

1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Протеиновая диета!
Я напишу то что можно:Любое мясо,сало,колбасы,Рыба,яйца,Грибы,овощи,(кроме-морковь,свекла,картофель,бобовые,кукуруза),Вода,кофе,чай без сахара и его заменителей.
Оливковое масло,лимон,соль,перец,чеснок. Диета длится 10дней минус 10кг.Перед каждым приемом пищи стакан воды! Есть 5 раз в день обязательно! Удачи у меня минус 2 кг за один день!

заняться бегом

спорт и лёгкая диета
Самый скорый способ

самая лучшая диета называется НЕ ЖРАТЬ..

но она очень сложная..

http://humaniter.narod.ru/e-book.html

зайди на сайт http://www.sportapteka.ru там есть телефон дают грамотные консультации, что меня удивило бесплатно.

Всё тривиально...
Есть маленькими порциями, но часто. Это наиболее щадящий режим

надо этого действительно захотеть. нужно не есть за 3 часа до сна не кушать булки пироги торты и шоколад. мона в спортзал подти . я меньше за полгода на 30 кг похудел. да так что потом пришлось думать как вес набрать. у меня одни кости торчали

кифирчик пей, два пакета в день, неделю, помогает!

Если просто ограничиваешь себя в еде и не можешь справиться с чувством голода-на завтрак и ужин стакан кефира с 2-3 каплями масла грейпфрута(масло д.б. для внутреннего применения)А для поддержания твоей решимости есть замечательная,разработанная в новосибирске программа похудения.Пиши-дам ссылку

ограничения в еде не всем подходят и, что печально, не всем помогают. Женщины в возрасте, а также другие люди в ходе гомонольной перестройки организма или гормональных сбоев резко набирают вес, который не исчезает даже при голодании. В таких случаях лучший способ похудеть даст только эндокринолог. Кстати, если кто знает, где получить такую консультации - не откажите в любезности

Попросите меню в любой больнице и придерживайтесь ей и все будет нормально. Я например похудел с 26 октября (весил 94 кг) до сегодняшнего дня на 14 кг.

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html