подскажите!!!!

Ну о правильно питании беременных врачи обычно на каждом приёме в подробностях жужжа: Пища должна быть натуральной, богатой витаминами и микроэлементами, кушать как мясо, так и растительную пищу. Кушать кисломолочные, сыр. Избегать жирного острого, жаренного, капчёного, аллергенов, в третьем триместре контролировать приём жидкости (во избежании отёков) и т.д. и т.п.
У меня трое детей. Дам советы для конкретных случаев.
1) У вас токсикоз, всё время тошнит, изжёга - Кушайте просто отварную картошкую Она содержит элементы (не помню название) которые как раз гасят это состояние и очень полезны для беременности. К тому же картофель - посавщик прекрасного растительного беклка (а не углеводов, как некоторые считают). Полезен он (в меру) и для костей и суставов, на которые большая нагрузка во время беременности.
Хорошо снимает изжёгу чуть подогретое молоко. Оно нейтрализует кислую среду в желудке. Если после приёма молока пошла отрыжка - значит действует, то бишь гасит кислоту и становится легче. Помогает порой и не большое количество.
2) У васотёки или сильно за несколько дней повысился вес (следствие отёков) - Разгрузочный день - кушайте только творог (без сахара и сметаны, обезжиренный), пейте только кефир (тоже обезжиренный, без сахара, но не увлекайтесь). Я понимаю, жестоко, но помогает 100% за один день сбросите 2-3 килограмма. Это диета даётся врачами и держать её не более 1 дня.

На счет диеты нужно советоваться с врачом. А вообще зайди на сайт журнала 9 месяцев там много всего и про беременность и про питания во время беременности

Что за бред?! Ты же сейчас не только за себя, но и за малыша отвечаешь! Вот родишь, грудью кормить перестанешь - худей сколько хочешь! Из личного опыта: за беременность набрала 25 кг. Сбросила их потом за полгода (сопрт и исключение из рациона сладкого и мучного). И не забывай, что беременная Женщина - всегда красива!

Мясо, гречка - это для гемоглабина. Меньше воды, что б анемии не было. Ну что ещё, всё зависит от общего состояния. Проверь кровь, может вылезти гестационный сахарный деабед. Если вылезит, тогда и будешь о диете думать.

Фрукты овощи салаты тем более сейчас лето и проблем с витаминами Чтобы легче было рожать нельзя много кушать а ребенок потом наберет свой вес

а зачем беременным диета?