Остеохондроз замучал — помогите а?

В настоящее время существует множество способов лечения остеохондроза, начиная от приёма лекарственных препаратов и заканчивая операцией. Естественно, идёт множество споров об этих способах и их влиянии на организм. При выборе способа лечения стоит обратить внимание на некоторые моменты.

Так например, если вы собираетесь лечиться лекарственными препаратами, которые вам прописал врач из поликлиники, стоит обратить внимание на то, что большинство из них довольно дорогие, а кроме того, пагубно влияют на желудок и печень, так что внимательно читайте инструкцию.

При выборе мануального терапевта то же желательно быть повнимательнее, так как непрофессиональный мануальщик, которых сейчас довольно много, может довести вас до инвалидной коляски. При подборе лечебной гимнастики неоходимо обратить внимание на то, чтобы упражнения не вызывали нагрузки на позвоночник, а только разрабатывали мышцы спины. Все упражнения старайтесь делать медленно, без резких движений.

Для профилактики остеохондроза и исключения его обострений, желательно соблюдать несколько правил, которые снизят нагрузку на позвоночник:

всегда держите спину ровно
старайтесь не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимайте их присев, а не наклонившись
чаще двигайтесь, не давайте мышцам спины атрофироваться
как можно чаще висите на турнике и плавайте

и чем тебе помоч?

крези фрога не люби,не чего мучить не будит)))

ищи хор массажиста!

В баню париться с солью!!!!

специальная физкультура, побольше активности и хороший массаж!

Обратись к врачу http://www.meramed.org.ru

запомни всего три буквы - Л Ф К !!!
Вот хорошая бесплатная рассылка как раз про это http://subscribe.ru/catalog/science.health.beauty.fizraforever