Нормально, когда при качании пресса болит поясница?

- Медицина
спрашивает Amilloomir 03.02.2013 16:29 Ответов 19

Нормально, когда при качании пресса болит поясница?


Советы пользователей:

  • North Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    не должна болеть теоретически. Болит, значит неправильно делаешь. Может побаливать после подхода на нижний пресс, тогда надо с согнутыми колениями делать. Если болит-немедленно к врачу.
  • Thoreas Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    нет..значит ты не правильно качаешь пресс
  • Mayinew Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    у меня тож болит!
  • Hares Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    нет - у тебя наверное проблемы с спиной!
  • Gromembeeake Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    норм
  • Soccase Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    ненормально. такого не должно быть. значит неправильно качаешь пресс.
  • Mandauned Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    очень даже ненормально, иди к врачу, не затягивай
  • Objecole Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    не нормально. это говорит о том, что ты неправильно выполняешь упражнения!
  • Homelades Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    Да такое возможно,снизь нагрузку.И навсякий случий сделай узи почек.
  • Thoreas Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    Так больше не качай, много др.упр. на пресс, советую как тренер.
  • Muchall Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    абсолютно не нормально, плохо еще когда шея болит. попробуй основные усилия направлять именно на пресс, прочувствуй его что-ли. Один раз правильно покачаешь - поймешь!!! Главное - не бросай :)
  • Haelings Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    Болит, потому что почки больные. у меня тоже так.
  • Whind Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    спину держи прямой ,выпячивай грудь,а так как ты делаешь ,называется скручивание, но лучше делать ассиметрично ,один локоть к ноге ,другой,ничего болеть не будет,

    да еще

    пресс не нужно сочетать с жимом вверх.,на пресс выднляется день отдельно
  • Clece Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    u menya tozhe v nachale bolela spinka///// a potom vse proshlo////////
  • North Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    да нормально
    особенно в начале занятий потом когда мышцы натренируешь всё пройдет
  • Hoing Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    Надо разогревать побольше поясничный позвонок,поменять упражнения(другие варианты),угол наклона.Возможны проблемы с почками.Короче,может много причин про которые даже и не подумаешь.
  • Hournion Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    при работе над пресом работают еще и становые!!! когда становые адаптируются и наберут форму то боли исчезнут!!!
  • Soccase Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    во-первых ноги желательно поднять (например, положить на стул перед собой), поясницу нужно прижать к полу и не отрывать. корпус высоко поднимать не нужно, достаточно оторвать лопатки от пола. подбородок к груди тоже не тяни, а то еще и шея заболит. руки за головой, локти в сторону и слегка вперед (можно на живот положить или перед грудью скрестить, если шею хорошо держишь).
    главное - поясницу не прогибать и стараться не напрягать.
  • Resen Рейтинг: 0 06.08.2013 06:13
    это прогибается пояснично-крестцовый отдел,подложите подушечку под ягодицы. ( после операции на позвоночнике ходила на лфк и там подкладывала подушечку по совету инструктора).

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.