напишите, пожалуйста, меню японской диеты

- Медицина
спрашивает Misheneit 03.02.2013 16:29 Ответов 3

напишите, пожалуйста, меню японской диеты


Советы пользователей:

  • Ancer Рейтинг: 0 06.08.2013 06:30
    Японская диета

    Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употребялть: соль, сахар, алкоголь, хлеб.

    Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).

    День: 1-й, 8-й
    завтрак - кофе (без сахара)
    обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
    ужин - рыба, салат

    День: 2-й, 9-й
    завтрак - кофе и сухарик
    обед - рыба, салат
    ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

    День: 3-й, 10-й
    завтрак - кофе
    обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
    ужин - яблоки без ограничения

    День: 4-й, 11-й
    завтрак - кофе
    обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
    ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

    День: 5-й, 12-й
    завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
    обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
    ужин - рыба, салат

    День: 6-й, 13-й
    завтрак - кофе
    обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
    ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

    День: 7-й
    завтрак - чай
    обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
    ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

    Эта японская диета была опубликована в журнале "Худеем правильно". Как эффективную диету ее коментировала кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН - Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.
  • Fetuld Рейтинг: 0 06.08.2013 06:30
    http://efamily.ru/articles/103/845
    сама я выдержала дней 5-6 (уже не момню)
    но даже при этом похудела на 6 кг
    вообще диета эффективная, видела результаты других
    там главное - все без соли
  • Cappiris Рейтинг: 0 06.08.2013 06:30
    Не делай это. Ужасно не вкусно, особенно тушёная капуста без соли. порции настолько малы и ещё надо правильно из неё выходить. Попробуй лучше есть в течении 10-14 дней только зелёные овощи и фрукты из жидкости кефир(которому не больше суток) и минералка.

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.