Напал крутейший депрессняк! Что делать?
-??
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Как известно, человек создан для счастья. И к нему он должен стремиться до последнего вздоха. Однако, по-настоящему счастливыми чувствуют себя сегодня немногие. А между тем все дело в... чистой химии. Ученые считают, что за счастье отвечают гормоны, которые вырабатываются в нашем организме. И чем их больше, тем человек счастливее. Как можно осчастливить себя ?
Ежедневные прогулки снижают производство вызывающих стресс гормонов и повышают выделение эндорфинов, успокаивающих гормонов, которые улучшают настроение.
Большинство углеводов - печенье, крекеры, белый хлеб - не только вгоняют в сон. Они еще и повышают уровень сахара в крови, что повышает выделение гормонов стресса. Замечено, что когда женщина снижает потребление углеводов до 40 г в день, стресс, напряжение и мигрени часто исчезают. -
Музыка может повысить уровень эндорфина. Эндорфин, вырабатываемый мозгом, «собственный опиум», был предметом многочисленных биомедицинских исследований в последнее время. Химические вещества, которые возникают в организме под воздействием радости и эмоционального богатства музыки, способствуют выработке в организме анестетиков и приводят к усилению иммунной функции. -
Помимо того, что физические упражнения снижают стресс, они усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, успокаивающий нервную систему) и вызывают появление второго дыхания. -
тем, кто хочет всегда быть в хорошем настроении, следует каждый день употреблять паприку (сладкий болгарский перец)
Содержащиеся в ней ароматические вещества способствуют выделению эндорфинов - "гормонов счастья". А также клубнику, нейтрализующую отрицательные эмоции. И бананы, содержащие серотонин, вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы он просигнализировал: "Вы счастливы!". -
наполни свою жизнь только положительными эмоциями!!!
Проверенно(на себе),доказанно!
2 Развейся,много не запаривайся.
Сверните полотенце в трубочку и начните им молотить изо всех сил диван или кровать. И молотите до тех пор, пока хватает сил.
Пока молотите (не до и не после), ответьте себе на вопросы: кого вы на
самом деле бьете? кто или что там лежит? За что вы его (ее) бьете?
Пока бьете - приговаривайте то что хочется ей или ему сказать -
выскажитесь по полной программе.
А вообще в небольших количествах депрессия бывает полезна - она
помогает снять накипь фальшивого и ошибочного, углубить понимание и
чувствование жизни и позволяет накопить силы для нового витка
развития.
Прежде чем выбирать лучший ответ - попробуйте это сделать что я предложил :-)
Как заставить себя что-то захотеть - вопрос сложный! Все зависит от того, кем Вы были раньше (до состояния ничего не хочется), какой у Вас был уровень жизни, цели, окружение, физическое состояние.
Возможно сейчас у Вас этого слишком много или катастрофически мало или что-то осутствует вовсе.
Не исключено, что Вам не удалось реализовать намеченные планы, Вы разочаровались в людях, которым доверяли, потеряли близкого человека.
На все случаи перечисленные и не перечисленные:
1 - отдохнуть день-два
2 - написать список дел, которые нужно сделать сегодня (даже таких вроде бы несущественных, как покормить кота, отдать книжку другу, вынести мусор) и выполнить. Пусть там будет один пункт - главное сделайте его!!!
3. - на следующий день напишите новый список и так далее.
Все мысли о бесполезности, глупости, тщетности и т.д. гоните прочь. Контролируемая глупость это тоже поступок!
Люди вокруг кажутся Вам слишком суетливыми или смешными - пусть. Было время, когда кто-то смотрел на Вас из окна и думал тоже самое...
Попробуйте день ничего не есть. Если на следующее утро первым Вашим желанием станет что-нибудь проглотить - значит Вы победили! ВАМ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ!!!!!
Желаю Вам скорейшего возвращения, ведь в мире еще столько всего интересного, чего стоит увидеть, услышать, ощутить и попробовать!!!!