Люди Подскажите диету для похудения с учётом того, что я — кормящая мама

франзузская диета-секс и кекс
если не помогает исключить кекс

Есть много раз в день, но в малых количествах, у меня жена так делает, 1.5 месяца назад родила, уже и не видно, что рожала

если у вас нет каких-то серьезных проблем со здоровьем сейчас и в прошлом( до рождения ребенка - ферментных,аллергических, кожных, с кишечником и желудком), то надо кушать все понемногу, много гулять и кормить ребенка молоком.Все остальные проблемы можно решать после окончания кормления ребенка грудью - в вашем случае любое вмешательство в количество и каечство пищи отразится на пище ребенка и это "насилие" вашего обмена веществ.Если организм здоровый, то после окончания кормления грудь. он сам прийдет в норму

Пока вы кормите не думайте о диете.у вас все нормализуется со временем, побольше гуляйте с ребетенком (больше ходьбы), у меня так попа и ноги похудели.Удачи!

из личного опыта - исключить сладости , выпечка (пирожные , пирожки , слойки). и кормите спокойно дитё , после этого можно хоть годами ничего не есть, главное сейчас здоровье малыша.