лучшая диета для кормящей мамы

Никакой особенной диеты кормящим мамам соблюдать не нужно. Исключение составляют мамы, чьи дети страдают атопическим дерматитом (диатезом). Для всех прочих пища должна быть разнообразной, вкусной, свежей. Небольшие ограничения все же есть, и они известны всем: алкоголь, курение, медикаменты (только по согласованию с педиатром), газированные напитки ("Пепси", "Кола", ....), шоколад (до трех лет жизни ребенка не желателен), остропахнущие вещества - лук, чеснок (молоко может приобрести их запах и ребенок будет сосать неохотно). Вот, пожалуй, и все. Все остальные продукты можно, соблюдая несколько несложных правил. Во-первых, всегда пробовать один незнакомый продукт в сутки. Во-вторых, всегда пробовать по чуть-чуть (чайная ложка или маленький кусочек). В-третьих, после этого в течение суток наблюдать за ребенком. Если не появится покраснения на щечках, высыпаний на коже, вздутия живота или учащенного стула (у ребенка, конечно), значит этот продукт маме можно кушать на здоровье. Правда, тут надо оговориться. Дело в том. что хотя количество продукта и не влияет на развитие аллергической реакции, но для проявлений атопического дерматита и метеоризма (вздутия кишечника) оно является существенным. Поэтому, даже если и не было реакции на небольшое количество того или иного продукта, на его чрезмерное количество ребенок может отреагировать одним из перечисленных выше явлений. С осторожностью пробовать надо капусту, кукурузу, баклажаны, виноград (!), бобовые (!), сливы (!), черешню - в отношении реакции со стороны кишечника; мед, орехи, помидоры, рыбу и морепродукты, цитрусовые, свежую морковь, красные фрукты (персики, абрикосы) - как потенциальные аллергены. Последнее время значительно участилась аллергия на белок коровьего молока у грудных детей. Поэтому кормящим мамам не советую пить его больше 0,5 л в день. Кисломолочные продукты у некоторых малышей также могут вызывать диспепсические расстройства, и мы их ограничиваем до 0,5 л в день. Яблоки зеленого цвета, очищенные от кожуры, можно кушать до 2 шт. в день (одно - утром, другое - вечером). Очень полезным бывает ведение пищевого дневника, в котором женщина отмечает, какой продукт она съела в определенный день и какая реакция за этим последовала (или не последовала). Это бывает очень наглядно - сразу видно, что можно кушать, а от чего лучше отказаться. Дело в том, что двух одинаковых детей нет, и продукты, подходящие в одном случае, вдруг оказываются "запрещенными" в другом. Так что пробуйте, набирайтесь опыта и обязательно будьте здоровы!

????? с ума сошла ???? КАКАЯ ДИЕТА ????
Прекратишь грудью кормить, тогда и восстанавливай фигуру.
А за счет ребенка не смей!

P.S. сори, мог ошибиться с типом диеты.... просто есть тут одна.... знакомая

Диета? Вы хотите похудеть? или ищите диету чтобы не вредить ребенку?

то, что ты кормишь уже диета!

Чай с молоком и мясо варёное без соли

Все аллергенное долой! Больше зеленых яблок, овощей, мяса, молочные продукты, витамины для кормящих.

кекс и секс

Много-много кушать

НИКАКИХ диет кормящим мамам!!!!А что будет получать ваш ребенок?

Нужно либо ребенка кормить либо на диете сидеть, а вообще-то как кормить бросишь и потребность в диете отпадет сама собой

не есть острое, ничего что вызывает газы. желательно не есть сильно окрашеных продуктов (помидоры, клубнику и т.д.) , чтобы не вызвать аллергию. но перекипяченые продукты можно. высокая температура убивает аллергики (компоты, супы). а вообще-то посоветуйтесь с врачем и наблюдайте за ребенком. ребенок может быть чувствительным даже к мылу и тогда нужно пользоваться маме только детским мылом.

Главное - все продукты натуральные, без красителей и консервантов. Очень аккуратно с цитрусовыми, особенно с апельсинами. А еще очень важно замечать, после каких продуктов ваш ребенок лучше себя чувствует, а после каких - не очень.

Пока кормите Вы просто должны правильно питаться- сбалансированно. Вот пресс и грудь покачать действительно полезно. Разгузочные дни Вам вредны, как и различные добавки и чаи для похудения

Да диеты в принципе никакой и нет, просто есть несколько ограничений - жаренное, специи, красные фрукты, цитрусовые, газировка. А так пожалуйста - из мяса, рыбы, птицы, овощей... да в принципе все что угодно, просто лучше готовить пока на пару или тушить. Кормить ребенка совсем не значит невкусно и однообразно питаться :))

Представьте, что бы вы ели, если бы жили у бабушки в деревне? Это будет самое правильное! Чем натуральнее будет пища, тем лучше...
Молоко, творожок, сметанка, мяско, курочка, рыбка(как из печки, тушеное), овощи огородные, чтоб никакой экзотики... хлебушек второго сорта(не плохой, а просто из муки потемнее), яблочки , поменьше сладкого...чай с молоком.Покормите малыша полноценно, а разнообразие потом себе устроите...

Кормлю сама уже 11 мес. Меньше жрать - вот и вся диета. А то что говрят нужно жрать как свинья - просоветская теория.