Кто знает хорошую и быструю ДИЕТУ?

Яблочные, томатные и огуречные дни помогут стать стройной

Низкокалорийная диета, разработанная немецкими диетологами, и советы по увеличению двигательной активности, помогут эффективно избавиться от лишнего веса и оздоровить организм.

Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.

Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.

Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.

Полдник: отвар шиповника или стакан молока.

Ужин: отварная рыба, рагу овощное, чай.

На ночь: стакан кефира.

Если масса вашего тела никак не снижается, попробуйте ввести разгрузочные дни. Их лучше устраивать в выходные или во время каникул.

Яблочный день. Съешьте 1,5 кг свежих яблок (лучше несладких сортов), распределив их на пять приемов. В яблочные дни голод, как правило, не чувствуется, улучшается работа почек и кишечника. Такой разгрузочный день поможет снизить массу тела на 0,5-1 кг.

Томатный или огуречный день. Съешьте 1,5 кг свежих помидоров или огурцов. Как вариант можно съесть за 4 приема 1,3 кг свежих огурцов и 50 г отварного нежирного мяса

Кефирный день. За 5 приемов выпить 1,5 л кефира.

Салатный день. 1,2-1,5 кг свежих овощей и фруктов с добавлением растительного масла, но без соли съешьте за 4-5 приемов.

Еще один совет — больше двигайтесь. За час быстрой ходьбы тратится 250 ккал, что обеспечивает сжигание 0,05 мм жирового слоя. Только благодаря этому за год можно потерять 12 кг веса. А вот примеры того, сколько нужно работать, чтобы потратить энергию, содержащуюся в некоторых продуктах:

1 шоколадная конфета — 1 час подметания полов,

1 карамелька — 15 минут утренней гимнастики,

2 чайные ложки сахару — 1 час глажения белья,

3 порции торта с кремом — 1,5 часа уборки квартиры,

порция жареной картошки — 40 минут игры в футбол,

порция взбитых сливок с сахаром — 1 час гимнастических упражнений,

порция мороженого с вареньем — 2 часа гребли на лодке...

не есть соль сахар мучное алкоголь .. а потом вообще заклееть рот скотчем!

6 яиц и 6 апельсинов, раз в неделю
и не есть после 6 вечера до следующих 12 дня

Кремлёвская

Есть в течении 7 дней отварной рис или гречку, не добавляя соли, без соусов и приправ!!!!И пить только воду или зеленый чай!!!!

Не ешьте сначала с 7ми, потом с 6ти, и т.д.
Старая но очень действенная диета.
Ещё есть Мухина в Твери, в ухо серьгу колит, но там строгая диета и её надо соблюдать!

стакан воды за 3 дня до еды

не есть после 19 и заниматься спортом, хотябы утром и вечером по пол часа

для того, чтобы похудеть, эффективно и на долго, нужно менять весь образ жизни. быстрые диеты предполагают быстрый набор веса после их окончания

Не есть мучное, сладкое и самое важное не есть после 18:00

Ни ешь ничего только пей зелёный чай и витамины. Я так худею.
А если хочешь попроще то исключи все крупы сладкое мучное специи ёгурты и не ешь после 2 часов дня тоже похудеешь но не так быстро

Не ешьте! НО! Быстро уйдет и также быстро вернется. Возможно, в большем количестве.

http://www.myjane.ru/diets/

Вот, рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html