Кто знает эффективную диету для похудения?

утром кекс, днем кекс, вечером секс. Если не поможет - мучное исключить.

перестать жрать и пойти на аэробику, шейпинг , фитнесс, легкий спорт одним словом

Для начала надо не есть ничего после 18.00. А так - больше двигаться. Понимаю, но заставить себя надо. И сладкого поменьше. Все же четко очерченные диеты - напряг и больше ничего. Чтобы похудеть - надо образ жизни поменять.

спорт хотя бы 3 часа в неделю и после 18 часов не есть. Знаю, что вес уходит быстро, только вот не знаю у всех ли.....

Японская диета, можно скачать в инете.
Результаты становятся видны быстро, только по окончанию диеты не стоит насидать снова на пищу)

я худела на кремлевской, за месяц 8 кг. эффетивно, но у нее есть противопоказания. И тяжеловато. Но смотря что вы вообще предпочитаете в еде.
Если нужно быстренько сбросить пару кг, посидите на гречке без соли пару-тройку дней.
Вообще диет много, главное выбрать оптимальный для себя вариант

Японская одна из самых эффективных, еще ничего не кушать помогает, а так зайди сюда
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewforum&f=3
найдешь подходящее для себя, да и к тому же там все этим только и живут =))

Эффективная диета это спорт!!!

Диета - это на разовая акция, это стиль жинзни. Поэтому "сидеть на диете" придется всю жизнь, если ты хочешь быть стройной. Для начала откажись от ужина, сахара и майонеза. Сможешь?

Я!
пиши

Нарушение обмена веществ в организме диетами не поправить! Поверьте профессионалу занимающемуся здоровьем людей много лет!Нужно систематически тренировать свое тело и весь организм
упорядочить питание(не создавать проблем желудку и кишечнику) и не травить организм лекарствами!!!
15 мин ежедневно выполнять грамотную продуманную аэробную разминку из моей авторской видеопрограммы....и через некоторое время вы заметите, вес не прибавляется! Кроме этого вы получите необходиму двигательную нагрузку и укрепите сердечно-сосудистую систему, стабилизируете обмен веществ, укрепите позвоночник выполняя силовые упражнения лежа- не менее 3х раз в неделю. Помните ваше здоровье зависит от ваших собственных усилий! моя любимая английская пословица: Унция профилактики стоит фунта здоровья! Приобрести Оздоровительный комплекс можно в интернет-маг ОЗОН ...читайте..пишите..www.pluznik.ru

Попробуи диету на один день. Самое главное , что она не вредит здоровью, идешь к цели медленно но верно 1 кг. за неделю, и подходит она проктически всем. Сама на ней сижу мне нравится и результат не исчезает как после большенства диет.