Кто нибудь знает кефирную диету? В чем её приемущества и недостатки?

меню кефирной диеты Долиной. При использовании диеты строго следуйте этому меню.

1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды без газа.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

После окончания кефирной диеты Долиной, в первую неделю можно питаться в обычном режиме, но лучше ограничить себя в жирном, сладком, мучном и остром. Это необходимо для того, чтобы закрепить полученный результат.

Регулярные курсы кефирной диеты Долиной могут давать снижение веса на 8-10 кг. По сравнению с другими диетами это не высокий показатель, по этому процесс похудания с помощью кефира нельзя назвать стремительным. Зато лишний вес, скорее всего, к вам уже не вернется. Но самое главное – кефирные диеты не вредят здоровью.

Не всем полезен кефир в таких количествах,как в этой диете.!

я посадила желудок, но у моей мамы пошла на ура. наверно моя особенность-вес уходит влет. 1.5 литра кефира в день и больше НИЧЕГО: ни воды, ни других напитков. можно делать хоть через день (как Долина, кстати)

Главная / Диеты и Красота / Клуб желающих похудеть / Диеты - от А до Я! /

Длительные кефирные диеты. Диеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов привести фигуру в порядок. Только что мы говорили о разгрузочных днях, о 'мини-диетах'. Но если необходимо похудеть радикально, сбросить сразу десяток-другой килограммов, то лучше всего для этого подойдут длительные диеты. Если вы решились на этот трудный и ответственный шаг, помните: чтобы добиться видимых результатов, нужно не забывать о выполнении нескольких условий: во-первых, требуется огромная сила воли, потому что придется жить впроголодь и знать, что никакие вкусности нельзя покупать, иначе все ваши усилия будут напрасными.

Представьте, что вы не выдержали положенный срок (обычно это, по крайней мере, неделя), поддались на 'уговоры' своего желудка, накупили всего, чего вам так долго и мучительно хотелось... Результат плачевен - вы не только не похудеете, но и, наоборот, наберете еще пару лишних килограммов. Так что, садясь на диету, рассчитайте, хватит ли ваших моральных и физических сил на то, чтобы придерживаться строго определенного набора продуктов, да и то в ограниченном количестве. Очень важно осознавать, что организм может 'не принять' диету - это очень тяжелая встряска, когда меняется рацион питания, пусть и на непродолжительное время. Представьте, каково вашему желудку, привыкшему ежедневно получать какую-то дозу углеводов и жиров, лишиться этого и принимать только фрукты и другие низкокалорийные вещества. Одним словом, решите, что для вас важнее - внешние формы или физическое здоровье.
Нужно постараться выбрать хорошее время для 'голодания'. Лучше всего это делать летом, потому что, кроме ограничений в еде способствовать похудению будут и другие факторы: сильное потоотделение, повышенная активность (по сравнению с зимним временем года), жара, которая просто притупляет чувство голода, обилие ягод и фруктов, которые не отличаются особенной калорийностью (в 100 г лесных орехов - 684 ккал, в 100 г шоколада - 534 ккал, а в 100 г абрикосов - всего 47 ккал, в огурцах - 15 ккал).
Еще одно достоинство фруктов и овощей - большое количество витаминов, которые улучшают работу организма. Зимой усилия могут оказаться напрасными - движения мало, чувство голода обострено, витаминов не хватает. Прежде чем 'садиться на диету', нужно постараться справиться со своей полнотой менее радикальными методами: посмотрите, насколько рациональным является ваше питание, едите вы сочетаемые продукты или нет - ведь именно в этом может крыться причина излишнего веса.
Питание любого человека должно строиться на основе одного немаловажного закона: нужно поглощать продукты с количеством энергии, равным или меньшим, чем то, которое расходуется. В противном случае излишки энергии не успевают 'перегорать' и превращаются в излишки веса. Самые энергетически ценные вещества - углеводы, содержащиеся в мучных и кондитерских изделиях, в картофеле и т. д. Если вы считаете, что у вас избыточный вес, то прежде всего ограничьте потребление углеводов. Следите, чтобы в вашем рационе было много продуктов растительного и молочного происхождения. Важное условие нормального питания и обмена веществ - время приема пищи. Нужно соблюдать несколько условий: не есть на ночь, то есть последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна; стараться принимать пищу в одно и то же время; есть понемногу, но часто (старайтесь не давать своему желудку слишком большую нагрузку), лучше принимать пищу 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
Прежде чем переходить непосредственно к конкретным диетам для похудения, перечислим некоторые основные правила, которые нужно соблюдать, если вы твердо решили уменьшить вес именно таким способом. Помните, что главные враги диеты - сахар и соль. При любой диете сахар можно употреблять только в самых минимальных количествах. С солью, конечно, дело обстоят сложнее - если несладкий чай еще можно пить

В течение дня пьёшь только кефир, полтора-два литра за весь день, надо разделить этот объём на пять порций и вкушать в течение дня:) Можно только как один разгрузочный день, т.к. это монодиета, а все монодиеты - стресс для организма. Один кефирный день помогает вывести шлаки и токсины и вообще благотворно влияет на организм. Но не увлекайтесь. Соблюдайте во всём меру. Удачи!

Не пошла у меня такая диета, и то это была не диета, а попытка очистить организм)))) -так вот:он очистился, с тех пор кефир еще не пила)))

Дорогая Жанна, прежде, чем пить кефир, а тем более ТОЛЬКО один кефир, следует знать статус желудочно-кишечного тракта: кислотность желудка и кишечника, уровень некоторых ферментов (особенно наличие сычужного фермента в организме). Только после этого можно определиться , показан Вам кефир в таких дозах или нет.

Не пришлю. Диета хороша, пока ее пользуешь. А зато потом какой чудненький набор веса, аж жуть. Правильно научитесь питаться, уход веса 5-10 кг в мес. и на всю жизнь. Медик.

Кефирная диета . ( без соли и сахара; не чаще, чем раз в 1,5 – 2 месяца)
1-ый день – 5 варёных картофелин и 1,5л кефира
2-ой день – 100г вареной курицы и 1,5л кефира
3-ий день – 100г отварного мяса и 1,5л кефира
4-ый день – 100г варёной рыбы и 1,5л кефира
5-ый день – овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) и 1,5л кефира
6-ой день – сплошной кефир!
7-ой день – минеральная вода в неограниченном количестве