кто что знает про остеохондроз? а то…
-мне всего 20 лет, а уже все косточки хрустят как у бабки старой! начала ходить в тренажерный зал, чтобы мышцы спины накачать-что еще посоветуете-какие народные средства?Пасиб всем заранее!
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
При посещении врача подробно опишите ему характер болей, их интенсивность и время возникновения. Расскажите о том, что именно Вы делали в момент появления боли. Если боль возникла после физической нагрузки или интенсивных спортивных тренировок, не забудьте упомянуть и об этом.
Остеохондроз позвоночника - это заболевание, которое известным американским профессором Д.Митчелл названо "мелким бесом в спине". Медицинский термин - остеохондроз был предложен в 1933 г. для обозначения болезненных изменений в опорно-двигательном аппарате немецким ортопедом Хильдебрандтом. В 60-90-х годах ХХ века остеохондроз позвоночника считался основной причиной боли в позвоночнике. В настоящее время остеохондроз позвоночника широко распространенное заболевание, причем, в самых разных группах населения. Этому способствует в первую очередь то, что все больше и больше людей не ходят, а ездят на машинах, в результате, постоянно сидят и мало двигаются. Более того, остеохондроз ранее был заболеванием пожилых людей. В наши дни он встречается и у совсем молодых людей, и даже у подростков. Это связано с тем, что они большое количество времени проводят, сидя за компьютером, зачастую часами не меняя положение тела. В результате, позвоночник устает и как бы "костенеет". Движение - это жизнь. Истина, к сожалению, забытая в наши дни. В развитых странах, по данным экспертов ВОЗ, случаи остеохондроза сравнимы с неинфекционной эпидемией, потому что, если в слабо развитых странах люди еще как-то двигаются, добывая себе пропитание, то в равитых странах работа все чаще сводится к компьютерной и сидячей работе.
Можно ли предотвратить появление остеохондроза? Правильным образом жизни. Во-первых, нужно стараться как можно больше двигаться: делать по утрам зарядку, встав на минут 10 раньше, по выходным гулять на природе, и стараться, добираясь с работы домой, хотя бы немного пройтись пешком. По возможности, ходить в бассейн и в тренажерный зал. Заниматься йогой, кататься на лыжах, на коньках и т.п. Сидя в автомобиле, в пробках, сделать несколько упражнений для шеи. А выйдя из автомобиля, постараться сделать хоть несколько потягиваний и упражнений для позвоночника. Работая за компьютером, лучше всего периодически менять положение тела и почаще вставать, чтобы пройтись и сделать несколько упражнений. Также, важно изменить образ питания, перейдя с тяжелой, жирной пищи на более легую: овощи, фрукты, молочные продукты, каши, рыба, орехи. Стараться меньше употреблять тортов и пирожных, перейдя на легкие фруктовые десерты. Если же остеохондроз уже появился, то его можно лечить специальной лечебной гимнастикой, различным массажем у хорошего массажиста или мануальщика, пить травяные настои, а также, лечиться медом. Спать лучше на жестком или специальном ортопедическом матраце.
массаж поможет.
и гимнастика по утрам.
Удачи...
одной физ-рой тут не обойдёшься
пей мать-мачеху, одуванчик, тысячелистник, крапиву, зверобой
дыши через левую ноздрю по 7 вздохов каждый день- два раза в день,
прочисти почки толокнянкой (медвежьи ушки)
пропей йод - актив, мне помогло, глюкозамина сульфат
у пациентов с заболеваниями костно-мышечной системы основной причиной возникновения воспалительных процессов является нарушение работы щитовидной железы. Дело в том, что щитовидная железа и вкрапленные в нее паращитовидные железы фактически отвечают за уровень фосфорно-кальциевого обмена в нашем организме. Гормон щитовидной железы – кальцитонин - способствует усвоению кальция и препятствует его выводу из костной ткани. А гормон паращитовидных желез - паратгормон, наоборот, его активно выводит.
Между тем, уровень кальция в крови должен быть постоянным, если его мало, резко возрастает риск инфаркта миокарда.
И регуляторная система нашего организма идет на все, чтобы нормализовать содержание минерала в крови, «забирая» его у скелета, мышц и даже зубной эмали. Тут уже не поможет ни одна из многочисленных рекламируемых зубных паст или жвачек, потому что это результат заболеваний внутренних органов, нарушений их функций.