кремлёвская диета как похудеть

Не советую кремлевскую диету! Это постоянное самоотравление продуктами распада пищевых белков!
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html

не ешь хлеб, сладости, сахар и газировку

Реально видела людей,которые похудели на этой диете,но это требует большого терпения и результат пойдёт не сразу,а самое главное помните садясь на какую-то диету -ограничение веса должно стать образом жизни.Иначе ,когда будете завязывать с диетой будете полнеть ещё больше.Проверила на себе.Сейчас считаю каллории и не ем после шести вечера.Помогает.Только от подсчётов грамм продуктов и постоянного перевода их в каллории-уже крышу сносит,а чтобы не нажраться на ночь перед сном сижу в нете-отвлекает от мыслей о смачном кусочке ветчины.

диета 9-ти дневка
1-е три дня едим только рис (сколько съешь, но предупреждаю, этой гадости много не влезет), отварной, на воде, без соли, специй, масла, можно сбрызнуть слегка соевым соусом
2-е три дня только филе курицы (грудка)грамм 300 на весь день или одна небольшая грудка, тож самое, без всего, можно чуть соевый соус
последние 3 дня только яблоки (желательно наши, а не "их" пластмасовые) примерно по 1 кг на день
Пить во время диеты только воду (лучше без газа, можно минералку) или зеленый чай без сахара, пить без ограничений.
Мой муж сбросил за 9 дней 7 кг. Если вес действительно намного превышает норму (кг 10 лишних не меньше) то такая диета не повредит, у кого вес не сильно превышает норму не использовать!