Кремлевская диета, стоит ли пробовать Как начать?

Если кормишь еще и семью, то тяжеловато. Во-первых большой соблазн, а во-вторых кремлевская диета -все таки не дешевое удовольствие (все время кто-нибудь из домашних пытается слямзить то, что для себя приготовишь). А в принципе переносится достаточно легко, первые пару недель хочется того, что в нормальное время вообще не ешь, но потом проходит. А результат действительно очень хороший.

нет все равно не поможет

лучше не надо
помешаешся на подсчетах

Что такое Кремлевская диета?

Кремлевская диета основана на заокеанском труде, носящем название "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США".

Основополагающим принципом диеты является минимальное потребление в пищу углеводов служащих для организма источником энергии. После того как поступление углеводов ограничивается, организм восполняет их недостаток, используя для этого жировые отложения.

Все продукты питания в диете измеряются в условных единицах (далее у. е.) определенным количеством очков в зависимости от содержания углеводов в том или ином продукте. 1 у. е. или очко кремлевской диеты приравнено к 1 грамму углеводов.

Самое интересное в диете, это отсутствие запретов на потребление мяса и рыбы, яиц и алкоголя, поскольку содержание углеводов, а соответственно количество у.е. в них равно 0. В то же время следует всячески избегать сладкого и мучного, картофельных блюд и риса, и конечно сахара, именно в нем и содержится максимальное количество углеводов - 100 грамм сахара приравнивается к 99 у. е.

При составлении своего меню, в зависимости от желаемого результата, необходимо руководствоваться следующими показателями: для похудания дневной рацион не должен превышать 40 у. е., для поддержания веса на нынешнем уровне рацион должен быть равен 60 у. е., а для увеличение веса нужно потреблять более 60 у. е.

Считается, что соблюдая диету на уровне 40 у. е. за 8 дней можно сбросить около 5 кг.

Противопоказания

Кремлевская диета противопоказана тем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка, обязательно. Не рекомендуется пользоваться диетой людям с болезнями почек, а также беременным женщинам.

Общие рекомендации

Даже если вы считаете себя вполне здоровым человеком, совсем не лишним будет перед применением данной диеты, как и любой другой проконсультироваться с диетологом. Для правильного снижения веса в первую очередь необходимо выявить причину, по которой набирается вес, а ею вполне может оказаться заболевание, о котором вы и не подозреваете. Необдуманное применение диеты может стоить вам длительного лечения от заболеваний, полученных в результате ее применения, не рискуйте своим здоровьем, и обязательно посоветуйтесь с диетологом.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДИЕТЫ НА НЕДЕЛЮ КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА

Примерное меню диеты на неделю
(1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов):

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Яблоко среднее - 18 у.е.

Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.

Всего: 38 у.е.

ВТОРНИК

Завтрак:
Творог 150 г - 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.

Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

СРЕДА

Завтрак:
Сыр 100 г - 2 у.е.
2 яйца вареных - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
Шашлык 100 г - 0 у.е.
Чай, кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
10 оливок черных - 2 у.е.

Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 24 у.е.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:

Стоит, ничего там страшного нет. Главное найти именно эту диету, а не перепечатки шарлатанов.

Купи книжку, почитай, и если для тебя и твоей семьи подходит -действуй! У меня знакомая сидит, ей нравится!

/www.myjane.ru там очень много диет посмотри!

Мои знакомые круто худеют на этой диете. Сесть не неё можно, если зарплата хотя бы не ниже среднего дохода. Но говорят, что для здоровья эта диета ничего хорошего не сулит, т. к. без углеводов в организме что-то там закупоривается.

Если сможешь удержаться от соблазна слопать что нибудь вкусненькое за компанию с семьей то начинай Диета была опубликована в газете "Моя семья " в прошлом году Найди подшивку и вперед !

Она вам надо эта диета? Если хотите больше про нее узнать - в поисковике запустите поиск и вам все выдастся про нее.

1.вам вообще нужна диета? не занимайтесь ерундой, просто откажитесь жаренного, жирного, замените подсолнечное масло оливковым, ешьте в одно и тоже время. Мне помогло.

прочти Аллена Карра"лёгкий способ сбросить вес"некоторым помог

Купи книгу стоит рублей 50, я за неделю на ней сбросила уже 8 кг., хочу еще семья мне не мешает ни сколько

не советую на неё садится,малоэфективна,я сама садилась и ничего похудела на2-3 кг и всё,а как стала нормально кушать всё вернулось.Советую сесть на обычную диету(меньше жиров и углеводов)и спорт,за 1,5 месяца похудела на 7кг

Как начать? Прочитать несколько статеек о противопоказаниях и последствиях несбалансированной диеты для организма человека. А потом подумать о близких....надеюсь, передумаетею

Я сидела на этой диете, похудела на 5 килограмм. Вкусная диета, ничего не скажешь. Мясо, мясо, еще раз мясо...Правда после нее уже полтора года лечу почки. А еще эта диета очень сильно снижает иммунитет. Пришлось поболеть и мне разными простудными болезнями.

Диета работает, кто её не нарушает, действительно худеют и здорово! Там много мяса, голода не чувствуешь. Но раз много мяса, значит много белка, а это удар по почкам . Кроме того ОЧЕНЬ повышается холестерин! Страдает сердце. Короче, если садишься на "кремлёвку", надо принимать некоторые лекарства, витамины и пищевые добавки, иначе навредишь здоровью.