Кефирная диета: за и против?

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки" опасны. Т.к. это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно... поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается... сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда...
Могу помочь составить индивидуальную программу питания.
Будете целый день кушать, на ночь наедаться и при этом худеть. Личный опыт минус17 кг.
Большое кол-во довольных клиентов, на Моем мире есть их фото... http://foto.mail.ru/mail/wini2000/45/
А в блогах результаты новых клиентов и статьи в тему.. http://blogs.mail.ru/mail/wini2000/
Интересно? Пишите!!!

Можно по 2 или по 3 литра. Тогда точно не похудеете

Ужасная диета у меня через два дня так желудок скрутила думала что кони нарежу...

Смотря как желудок с кишечником реагируют на кисломолочные продукты.

Лично у меня после такой диеты появилось отвращение к кефиру и творогу, которое не проходит уже давно (кстати я так и не продержалась)....Лучше попробуйте гречневую диету...

А мне помогает кефир, только когда я устраиваю разгрузочные дни, а несколько дней на нем сидеть, точно получите расстройство желудка.

напиши ее мне, оч надо...у меня подруга на ней сидела, похудела на 7 кг

Монодиеты,т.е. когда употребляешь 1 какой-то продукт не совсем хорошо для организма. Как же он будет без клетчатки,углеводов и пр.? Похудеть вы похудеете,но быстро восстановите свой вес и наберёте пару тройку кг в плюс. Диета должна быть разнообразной и не нацеленной на быстрый результат,лишь тогда она будет эффективной.

порежь много зелени всякой,огурчик и залей это кефиром.Супер!!! просто надо разнообразить .Хоть кефир это уже еда,но её можно сделать более вкусной.Просто овсянка,мюсли с кефиром и т.д.

кефир+греча...

http://www.passion.ru/s.php/8929.htm это совсем крайний случай. Их можно использовать в течение 2-3 дней, и то эффект будет, если Вы малоежка и обожаете главный продукт. После такого скудного рациона будет очень хотеться есть и наберете больше, чем скинули, также можно испортить кожу, волосы, ногти, получить дефицит витаминов и минералов.
Я бы посоветовала http://www.passion.ru/faq/s.php/1352.htm, она совсем не голодная (т.е. набрать после нее вес риска мало), относительно сбалансирована, обещает хорошие результаты. Прочитайте на сколько народ http://www.passion.ru/faq/l.php/yaichnaya-dieta_1.htm. Хорошая диета - http://www.passion.ru/faq/s.php/1909.htm. Если любите овощи сырые и творог, поможет http://www.passion.ru/faq/s.php/1099.htm

кефир не навредит, а только поможет эффективно сбросить вес