кефирная диета — поделитесь?

Почитайте здесь : http://www.hudoi.ru/kefir/index.html

Перед приемом сьесть сальца.100% результат.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы.

Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в эти дни нельзя. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Потеря веса составит до 5 кг.

1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

2 день - 100 граммов вареной курицы и те же полтора литра кефира;

3 день - 100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира;

4 день - 100 граммов вареной рыбы с кефиром;

5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;

6 день - кефир;

7 день - минеральная вода.

Во-первых, предполагается строгое ограничение в приеме жидкости – за сутки можно выпивать не более полулитра жидкости. Но если ваше утро не может начаться без чашки кофе, то не стоит отказываться от средства пробуждения. Естественно, кофе должно быть натуральным, а не растворимым и обязательно без сахара. Кстати, о сахаре, как и о соли, придется забыть на время диеты, а еще лучше навсегда.
Во-вторых, требуется питания строго 6 раз в день, причем через определенные промежутки времени.
В-третьих, эффект кефирной диеты можно усилить очистительными клизмами или приемом слабительных средств. Кроме этого стоит ежедневно принимать настой из лечебных трав, в состав которого входят ромашка, зверобой и календула (из расчета 1 чайная ложка травы на 200 мл кипятка). К данным травам можно также добавлять щепотку, но не более, травы чистотела.1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира
Выходить из кефирной диеты, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. В первое время лучше ограничить себя в потреблении сладкого, мучного, жирного. Ведь для закрепления результата диеты нужно время.
Повторять кефирную диету можно каждые 4-5 недель.

Могу поделиться таким вариантом-первые 3 дня кефир 1,5-2 л ,вторые 3 дня яблоки-1,5-2 кг в день,третьи 3 дня кефир...Но начинать реально и комфортно с одного дня-1 день кефир,1 день яблоки,1 день кефир-3 кило и за этот период можно скинуть...Главное не увлекаться...Не чаще одного раза в месяц...

можно просто один день посидеть на кефире, получится разгрузочный день, килограмм уйдет. правда, к вечеру звереешь и охота кусаться.

день кефир,след.без ограничений до 18 часов.первые 3 недели тяжко-потомпривыкаешь!за 4.5 мес жена похудела на 19 кг..а я на 10!