Кефирная диета, кто пробовал? Помогает?
-Кефирная диета, кто пробовал? Помогает?
- Подскажите, кто знает эфективные средства лечения подагры, кроме диеты и нестероидных противосполительных средств?
- Что нового в лечении псориаза?
- скажите пожалуйста а анемия это серьезное заболевание?
- подскажите пожылуйста какую мазь лучше применять при стрептодермии. Доче 1 годик
- Болит горло и больно глотать, чем лечить?
Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов. При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее -
Миллионы людей во всем мире стремятся сбросить лишние килограммы. Однако удается это далеко не всем. Очень часто проблема заключается в неправильном подходе к похудению. Большинство людей, стремящихся потерять вес, первым делом начинают морить себя голодом, а затем записываются в спортивные залы, где утомляют себя чрезмерными физическими нагрузками.
И нагрузки, и голодание приводят к стрессу, в результате которого в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон, отвечающий на накопление в организме жира, особенно в районе живота. Так что на практике получается все наоборот – привычные способы избавления от лишнего веса оказываются неэффективными. -
ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО"
Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем, помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг.
выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса. -
Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом.
Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор. Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи.
сначала просто сбрось - можно на той же кефирной, апотом откажись от гарнира на всю жизнь... а так же от сладкого и мучного.. вот тогда будет эффект, а если посидеть просто 3 дня на кефирной скинуть кг. а потом налопаться.. -эффекту будет +20 % ктому весу что ты изначально потеряла...
и еще , диета это не прото сбросить вес - ДИЕТА - ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ.. так что самый оптимальный ОВОЩИ ФРУКТЫ МЯСО... три состовляющих....
Хорошая разгрузка - ст. ложка чая - черного или зеленого - заливается литром кипяченого молока в термосе с вечера. На след. день попиваешь это потихоньку, есть нельзя, минералку можно.