каждую осень у меня обостряется фарингит

И как бы я старательно не лечила это заболевание, мне не удается избежать момента, когда начинается период кашля и, простите за откровенность, длительного отхождения мокроты, что вызывает невыносимое першение в горле, непрерывный кашель с удушьем, и что не мало важно, неудобство при общении с людьми.Подскажите, чем спасаться и как это предотвратить…