Какой по вашему список из 5 самых полезных продуктов?

- Медицина
спрашивает Misheneit 03.02.2013 16:29 Ответов 16

Какой по вашему список из 5 самых полезных продуктов?


Советы пользователей:

  • Wasomed Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Шпинат
    Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз.
    Лососина
    Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов,облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая защищает от болезни Альцгеймера.
    Черника
    немного калорий, но много питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.
    Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.
    Травы
    легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но можно и сушеные.
    Чеснок
    Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. ДОКАЗАНО!!!

    удачки...;)
  • Comethe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Капуста, кефир, орехи, абрикосы,мясо
  • Homelades Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    творог, фрукты, овощи, геркулес, зеленый чай
  • Fross Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    мясо
    рыба
    овощи
    фрукты
    молочные продукты
  • Elizzy Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    кефир, фрукты,овощи,мясо,рыба.
  • Weents Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Молоко
    Молоко
    Молоко
    Молоко
    Молоко
  • Abetreparall Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    пиво
    пиво
    пиво
    пиво
    пиво
  • Weents Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Творог, говядина, хлеб (каши), фрукты, овощи
  • Twiffeent Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    1. Сёмга, форель и т.п.
    2. Капуста белокачанная в т. ч. и квашенная
    3. Греча
    4. Бобовые
    5. Яблоки
  • Elizzy Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Хлеб, кефир, молоко, морская капуста, туалетная бумага))
  • Aborgh Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Зеленый чай, клюква, зелень, морепродукты, киви. Мед.косметолог.
  • Anned Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    орехи, брокколи, рыба, творог, сухофрукты. ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, и не полнеешь
  • Lacquit Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    лимон, рыба, чеснок, кефир, салат
  • Comethe Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Детское питание, кефир, фрукты, творог, шоколад
  • Pappon Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Рыба,овсянка,творог,яблоки,шоколад.
  • Misheneit Рейтинг: 0 06.08.2013 06:20
    Рассмотрим подробнее суперпродукты, которые красоты, молодости и здоровья.

    1. БОБОВЫЕ

    Бобовые (в частности, фасоль) снижают уровень холестерина в крови и стабилизируют уровень сахара, предотвращая диабет. Облегчают состояние у гипертоников и помогают контролировать вес. Являются прекрасным источником клетчатки, улучшающей работу кишечника.

    В течение недели следует съедать 4 горсти.

    2. ЧЕРНИКА
    Она является настоящим кладезем полезных веществ, в том числе витаминов С, Е, фолиевой кислоты, клетчатки. Черника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака, помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии, значительно улучшает зрение. Она оказывает благотворное влияние на работу мозга, улучшает творческие способности и предотвращает старческое слабоумие.

    Ежедневно (или через день) съедать по 1 – 2 горсти.

    3. БРОККОЛИ

    Укрепляет иммунитет, сердце, кости. Предотвращает развитие катаракты. Пратт называет эту капусту лучшим средством для профилактики рака.

    Ежедневно следует съедать по полчашки или по чашке.

    4. ОВЕС

    Овес и овсяные хлопья содержат витамины группы В, богаты клетчаткой и белками. Снижают уровень холестерина, а также риск развития сердечных заболеваний и диабета.

    Ежедневно следует съедать по 5-7 порций.

    5. АПЕЛЬСИНЫ

    Богаты витамином С, улучшают состояние сердца, предотвращают рак, диабет.

    Ежедневно следует съедать по одному апельсину.

    6. ТЫКВА

    Богата каротином, витаминами С, Е, РР, В, D. Содержит много клетчатки, которая легко усваивается.

    Предотвращает различные виды рака – легких, кишечника, груди и пр. Улучшает внешний вид кожи, усиливает ее защиту от вредного действия солнечных лучей.

    Ежедневно следует съедать не менее полчашки.

    7. СОЯ

    Соевое молоко и прочие продукты предотвращают остеопороз, рак, сердечно-сосудистые болезни. Облегчают состояние при менопаузе и менструациях.

    Ежедневно следует съедать не менее 15 г.

    8. ШПИНАТ

    Средство от многих недугов. Его называют витаминным чемпионом (в его составе – более 10 различных витаминов). Содержит также соли калия, кальция, фосфора. Богат железом. Шпинат помогает организму противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, злокачественным перерождениям. Улучшает зрение.

    Ежедневно следует съедать по горсти тушеного или по две горсти свежего шпината.

    9. ЧАЙ

    В чае, особенно зеленом, содержится много антиоксидантов. Он повышает иммунитет, препятствует развитию злокачественных опухолей и остеопороза, снижает риск инфаркта.

    Ежедневно следует выпивать не менее одной чашки.

    10. ПОМИДОРЫ

    Снижают риск заболевания раком (в частности, раком простаты у мужчин), повышают защитные свойства кожи, предотвращают катаракту и прочие заболевания глаз, связанные с возрастными изменениями. Богаты витаминами группы В, а также витамином С и каротином.

    Ежедневно следует съедать одну порцию.

    11. ЙОГУРТ

    Будучи хорошим источником кальция и белка, укрепляет кости и зубы, а также сердце. Содержащиеся в йогурте бактерии благотворно влияют на пищеварение.

    .

    Ежедневно следует съедать по две чашки.

    12. МЯСО ИНДЕЙКИ

    Отличный источник полезных протеинов. Содержит мало жира и много питательных веществ, помогающих укрепить иммунную систему.

    В течение недели следует съедать три порции по 120 г (желательно без кожи).

    13. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

    Источник полезных для сердца и кожи жирных кислот класса омега – 1. Если вы едите орехи понемногу (пять раз в неделю), риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 15-50%. Доктор Пратт утверждает, что изобретатель таблетк

Ваш ответ

Общий рейтинг страницы: 0 / 5 оставило 0 человек.