Какие способы очищения организма самые эффективные (из Вашего опыта) Вы знаете?

Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть более здоровыми и жили бы дольше, если бы ели грубую пищу, которая давала бы больше не перевариваемой клетчатки для пищеварительного тракта.

Поэтому необходимым ежедневным элементом рациона, являются отруби. Они представляют собой одну из форм сложных углеводов не только обладающих низким гликемическим индексом, но и способных понижать гликемический индекс других продуктов. Отруби - продукт мукомольного производства, состоят из оболочек зерна и не отсортированной муки. Отруби содержат комплекс необходимых человеку витаминов группы В, которые непосредственно участвуют в липидном обмене. В них входят витамины B1, B2, B6, PP, а так же обнаружены также провитамин А (каротин) и витамин Е. Отруби богаты минеральными веществами. Среди них — калий, магний, хром, медь, селен и другие микроэлементы. Благодаря такому составу отруби являются незаменимым диетическим продуктом в рационе больных ожирением.

Но главное достоинство отрубей, высокое содержание пищевых волокон, которые регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению сахара в крови. Входящие в состав отрубей пищевые волокна связывают холестерин, путем связывания кишечных желчных кислот, имеющих, как известно, определенную канцерогенную активность, поэтому отруби могут применяться с целью профилактики атеросклероза. Положительное действие отрубей при сахарном диабете, обусловлено замедлением расщепления крахмала и способностью влиять на гликемический индекс.

У отрубей низкая пищевая ценность, проходя по пищеварительному тракту, они накапливают в себе жидкость, и разбухают, создавая чувство насыщения, и тем самым уменьшают количество потребляемой пищи. Они адсорбируют желчные кислоты, токсины, связывают и выводят из организма нитраты, пестициды, чем способствуют детоксикации организма. Пищевая клетчатка, содержащаяся в отрубях, является питательной средой для нормальной кишечной флоры, поэтому отруби применяются в комплексном лечении дисбактериозов кишечника. Желчегонный эффект отрубей обеспечивается стимулирующим влиянием их на общую двигательную способность пищеварительного тракта (механическая стимуляция).

Очищающий эффект действия клетчатки объясняется прежде всего пустотелостью волокон. Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы.
А накопилось там немало.
У среднестатистического «здорового» человека из-за наслоений на стенках толстого кишечника его диаметр сужается иногда в два раза. Вот эти наслоения - каловые камни, слизь и т.д. Их и впитывает в себя клетчатка.

В тонком кишечнике находятся миллиарды микроворсинок, образующих на клеточном уровне некий тонкопористый фильтр - щеточную кайму, отвечающую за всасывание и усвоение питательных веществ из пищи.

Благодаря «продуктам цивилизации», эта кайма-фильтр безнадежно забивается и не может уже всасывать все питательные вещества из пищи. В результате человек ест много, а получает мало. Клетчатка впитывает слизь, забивающую микро ворсинки, очищая всю их поверхность для полного соприкосновения с пищевыми массами. Схожие процессы очищения мы можем наблюдать и в желудке.

кисло-молочные продукты пару дней!

водка без меры

детокс(чистит кровь очень сильно),а еще голодание

клизма

алкосигаретоаркотические...

мой дядя 1 раз в год делает полное очишение организма - голодат 3-4 недели, чем то поддерживает себя (наверное воду пьет и еще чтото чуть ест), но худеет ужасно , а потом опять наченает почутьчуть кушать и становиться крпкий как бык! сам он плавец! ему нравиться! пишите если что! удачки....

Лично я использую очистительный комплекс от компании Эдельстар-это натуральные российские продукты ,имеющие сертификаты Минздрава.Там есть очищающие чаи,ратительные комплексы для клеточной очистки и для глубокой очистки,а также антиоксидантный комплекс.

самое хорошее очищение у меня было зеленым чаем...
1. пей целыми днями только зеленый чай, можно с медом...
2. кушай только ужин часов до 19.00
3. эффективно ужинать салатиком с рисом (и все) ;-)
4. утром на тощак большую чашку кипяченной воды...
я таким образом очистила организм и похудела на кг10 за 2 месяца

минералка и фрукты

Клизма и молочные продукты.

Травяные чаи (14 дней мочегонные и желудочные) 3 раза в день. НЕ соленая,не перченая, отварная пища. Клюквенные и брусничные морсы, зеленый чай, никакого кофе и черного чая. За место сладкого-сухофрукты. ПОедание только белого мяса и рыбы, больше овощей , зелени, фруктов, кефира и организм на грани блаженства. Естественно никакого алкоголя и табака. И худеешь, и иммунитет поднимаешь, и нервную систему укрепляешь и просто летаешь от того, что почистил организм от шлаков

знаешь, у меня знакомая 10 дней питалась огурцами и кефиром. Похудела на 10 кило + желудок почистила. Я вот тоже с сегодняшнего дня решила попробовать ))) подключайся!

фортанс....после него поголодать неделю две....и в результате скинешь кг 10 и лет 10...