Какие методы лучше применить для лечения ОСТЕОХОНРОЗА ПОЗВОНОЧНИКА?

спец. упражнения, плавание, массаж

Прежде всего плавание! Ещё есть занятия Пилатес для спины. Продаются кассеты с записью.

Остеохондроз не лечится. Тем более самостоятельно. Единственное, как ты можешь помочь себе сама - это не запустить процесс дальше. Спортивные упражнения подойдут далеко не все, с физич. нагрузками - осторожнее, даже мыть голову нужно мыть в определенной позе. Есть много тонкостей, о кот-х тебе лучше поведает врач мануальный терапевт. Будут вопросы - пиши!

ОЙ! Это вопрос трудный! У меня, смещение дисков, защимление нижнего отдела позвоночника. Караул, как болит все, особенно весной, когда обострение. Единственный способ который помогает мне, хотя бы на несколько месяцев забыть об этом, это лазерно-лучевая терапия. А самой есле что то делать, это лишь мазь Долгит! Немного помогает про остеохондрозе.

Повесь турник на дверью в кухне. Каждый раз проходя через дверь, повиси, расслабившись, на турнике минутку. Медикаментозное лечение, мануальную терапию, физиотерапию и лечебную физкультуру может назначать только врач

Лечится все. Не всегда правда на это хватает времени.
1. Поставить позвоничник на место - грамотный мануалист. Осторожно! неграмотный может превратить в инвалида.
2. Физические упражнения для формирования мышечного корсета
3. (самое долгое и дорогое) Восстановить питание - грамотный подбор биодобавок