Какие эфективные способы и диеты для похудения?

срать почаще и поменьше жрать

Кушайте фрукты! Можно фрукты с мясом!

Гречневая диета.
Неделю ешь только гречку на воде и/или зеленые яблоки.
В зависимости от того, сколько ешь и от структуры тела сбрасываешь 5-7 кг.

лейкопластырь...на рот

не ешь после 6ти;)

пройди программу очищения 14 дней
коловада..плюс!!!!
.скинешь кг 5-9...помолодеешь и освободишься от всей гадости в организме!
а на будующее....мясо ....только с овощами....фрукты только через полчаса после еды...пей 1.5 литра воды...но пей за пол часа до еды!

эффективные способы для похудения:
1) не жрать
2)есть только фрукты и овощи
3)есть рис и не солёное варёное мясо
4)мне лично очень помогло (за сутки до 3х кг)-очень сильный психологический стресс, но не просто переживание, а действительно большое потрясение

Кремлевская диета самая эффективная, похудела за месяц на 15 кг. ела только такие продукты: мясо, рыбу, сыр ,яйца, овощи, вода и зеленый чай, при такой диете не меньше 8-ми стаканов жидкости! Удачи!

исключить из рациона алкоголь газировку майонез растирельные жиры уменьшить потребление хлеба заменив его галетами
питаться 5-6 раз в день лучше салатами без заправки раст масла или майонеза можешь делать соки фреш они низкокалорийные и сытные
на ночь принимать слабительное типа бисакодил по 4 таблетки через день
будешь терять 2-3 кг в неделю это проверенно на себе за 2 месяца сбросил 8 кг
если

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html