Какая самая эффективная диета для похудения?

Пейте 1,5л-3л чистой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает.
Эту программу создавал доктор питания 15 лет и очищаются уже 10 лет. Ею пользуются спортсмены, для сброса веса перед соревнованиями.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.
Я пользуюсь программой Коло вада плюс, результаты отличные, очищается не только толстый, но и тонкий кишечник, системно очищает все внутренние органы, сорбент-каолин насасывает токсины, восстанавливается гомеостаз всего организма, меняется вкус, организм диктует, что ему надо.
пиши

зашить рот:-)

Меньше есть и больше двигаться...
Но в моду уже начинают входить более плотные девушки, нежели теперешние худые барышни.

смотря сколько вам кг надо скинуть

а так принцип меньше калорий потреблять больше сжигать

ну жирные туши в моде!

Меньше сидеть а больше двигаться просто ходить ходить ходить... и кушать столько сколько хочешь и главное когда хочешь , желательно без режима....

Яблоки только есть.

Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы". Вы сможете ознакомиться с различными актуальными вопросами организации диет, а также узнать о моем личном опыте - почитать отчеты о наиболее значительных из проведенных мной диет и голоданий. Чтобы открыть книгу, кликните http://humaniter.narod.ru/e-book.html

Надо четко определится что значит "эффективная": больше зброшенных килограмм за короткое время или постепенное медленное похудение с долгосрочным эффектом. В 1-ом случае - гречневая диета: 10 кг за 1 неделю. Во втором случае 1 из вариантов диета по каллориям: степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.

Убираешь из рациона мучное, жирное и сладкое. Три раза в неделю в спортзал и не просто ноги по-поднимать, а чтобы майку потом хоть выжимай и станешь стройной...

Это обеспечивает пищевой заменитель.

Просто кушать в меньших количествах - вот и вся хитрость. И результат не заставит себя очень долго ждать. :))

Не мучайся с диетами, это насилие. Лучше спорт.

bez dieti!!!!sexom zanimatsa!

сбалансированное правильное питание..пиши 286-862-212...личный рез-т - 10 кг за 2 месяца!!!